続・体質改善日記12

2018/03/29

体重:75.6
体脂肪率:22.4

朝:プロテイン
昼:チキンとトマトソースのなんちゃってオーブン焼き
夜:豚しゃぶ
水:2リットル

予想通り体重戻ったよね。そりゃそうだよね。わかってましたよ。あれだけカレーとラーメン食ったらね。僕も覚悟してましたよ。覚悟ついでにジムでいつもより筋トレとウォーキングやりましたよ。1時間歩いたり負荷高めに腹筋したり。いい汗かいた。

今週は初ジムだったので色んなものを試験的にやってみた。じわじわ体が痛い。一通り理解したので来週からもっと計画的に筋トレしたい。

1時間ウォーキングしたせいか、またすごく昼寝してしまった。春眠は暁をおぼえない。