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靴を変えたことに走りを馴染ませる：60代後半男性パーソナルレッスン

神屋伸行/加古川優考塾/走遊Lab代表

暖かいというより少し暑いくらいの気候がここ数日は続いています。クライアントの走りがいつもと違ったので伺ったところ、靴を変えたとのこと。

まだ馴らしている段階だそうですが、今まで使用していた靴と比べると重さも音も感触や感覚も大きく違っているようです🏃‍♂️

暑さもあったので今日はゆっくりめにジョグを行い、フォームを落ち着いたものにするように試していきました。

ゆっくり走っている時に脚を前に持っていこうとするとスムーズに行かず、その分を腕で持っていこうとされてたようです。

いつもより腕振りの位置が高く、腰が沈んで全体的に力が入っているように見えたのも、そういった意識から生じていたようです。

一緒にゆっくり走り、腕を何度もだらんと下げて頂いて、前進意識を少し減らすことで落ち着いた走りになったと思います。馴れるまでは少しそういった意識で走って頂ければとお伝えしました。

ちなみにスピードを上げた際は逆にいつもよりスムーズに、かつ速い動きをされてたので肉体的なコンディションよりは靴による影響が大きいと思います。

靴やアイテム、気候などでも大きく違いが出るのがランニング。その奥深さを楽しんで頂ければ嬉しいです。


クライアントの声：

シューズを変えたことで、大きくバランスを崩していたようです。心身ともに。びっくりです。スロージョグで6km強伴走してもらい、大分感覚がよくなってきました。自宅までの帰り3kmはきつかったので、しばらく時間が必要かも知れません。


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