暑さ和らぎ、久し振りの定点計測を：60代後半男性パーソナルレッスン
暑くなってからは木陰があるところを選び、転々としていたので定点で試すのは50日振りでしょうか。
以前から目安として走っていたコースを今回は感覚ベースで試してみました。
クライアントは「自分なりのペースがまだ掴めていない」と仰有っていて、私のペースに付いていくことを選択されていました。
結果、この夏にショートスピードを多く入れてきた成果が出ています。自分もスピードの乗りが変わって以前より楽にタイムが上がり、フォームも安定しました。
肝心なクライアントさんはその分キツくてとにかく付いていこうとするのに意識を集中していたそうです。
以前と比べタイムは大幅に上がっておられました。その分キツくてフォームが目一杯だったので、回復後に100mの流しとゆっくりダウンジョグをしました。
今後、涼しくなっていくにつれ少しずつスピードを維持するメニューも導入しやすくなります。実際に体験し、ものにした感覚を得ていくことで自信、確信に繋がっていきます。
涼しさ、ランニングに快適な日々の到来が楽しみですね🏃♂️
クライアントの声
260mx4本平均が7月16日の59.13秒から55.69秒に短縮されました。後半2本の平均はガチンコ53.37秒ですので、自己記録の4分6秒/1km切り挑戦への励みになります。
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— 神屋伸行|KRC代表|ランニングクリエイター (@runnernobu) October 8, 2019
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