朝練習慣をもう一度

疲れが溜まってきたり、回復が追い付かないと朝練が出来ない。いや、無理にしようとすれば出来るかもしれませんが、何も考えずに寝ていては早く起きれないんですよね。

朝練する時間に起きることを決めるとなると、回復時間から逆算して早く寝るか、睡眠の質を上げる必要があります。

どうにも寝た気がしない、悪夢にうなされるなど、睡眠の質を下げるような事象や要因がある場合はストレスやメンタル、心身のメンテナンスや寝る環境などを考えてみたいし、生活などで過度に疲労を溜めていないかなど、色々な観点から考えたいもの。

たった１つ、朝練をやろうと考えただけでも見直すことは沢山あります。そうした面でも朝練をやる意味は出てきますよね。

ただ闇雲に朝練を導入し、トレーニング量を増やすのではなく、総合的に効果が上がるようにしていきたいですね。