雨中のレッスン:60代後半男性パーソナルレッスン
いつもは雨天中止になることが多いレッスンや練習会ですが、今回は走り始めてから降ってきたこともありそのまま決行しました。
最近は蒸し暑いこともあって雨が心地好く感じたくらいでしたが、滑りやすかったり、いつもと違う環境だからこそ、多様なランニングスキルを得られる面もあります。
トレーニング内容は100mの反復。スピード強化や追い込みというよりはもっと長い距離をイメージしながら余裕を持った動きを作り込んでいく感じです。
そして実際にそのペースで距離を伸ばせるか試す為、最後は200mを行いました。ちょっとペースを意識されてしまったようで後半少し力みが見られ、ペースも速かったですね。
100mをベースにゆとりを持って１km走に臨んでいくのを課題としています。
いつも長い距離を踏んでいくデメリットとして調子の良し悪しや、技術面での微調整、コントロールが難しかったりもします。
短い距離、反復や定期的にチェックしていくことで指標を作って安定感に繋げていきたいですね。その為のトライアル開催に協力もしています。
このタイムならいつでも再現可能、かなり余裕を持っていけるようになったという感覚を構築できるように提案しています。
着実にスピードが上がり、余裕も出ています。気候がよくなる秋冬に目標距離とタイムに達することができるように継続していきたいですね。
クライアントの声
今日は雨が時折強く当たり痛かったですが、気温が高くなく走りやすかったです。リズムはよかったのですが、横風に体が振られることもあり、しっかり走れるように鍛えたいと思いました。
パーソナルレッスン等のお申し込みはこちらから
「神屋へのランニングに関する依頼について」を更新し、見やすく調整致しました。ぜひこちらをご覧になってご依頼、ご相談等を頂ければ幸いです！https://t.co/ttlua1XxL0
— 神屋伸行|KRC代表|ランニングクリエイター (@runnernobu) October 8, 2019
いつもご訪問、お読み頂きありがとうございます。 すき（ハートマーク）を押して頂いたり、コメントやSNS等にシェア、サポート頂けると励みになります。サポート、応援頂いた分は必ず、活動する中でみなさんにお返しして行くことが出来ると思います。今後もお付き合いを宜しくお願い致します。