N.C レモンマートルエッセンシャルオイル
レモンマートル精油(エッセンシャルオイル)は、健康効果・ウェルビーイングを高める素晴らしいヒーリングオイルです。消毒作用、抗炎症作用、消化促進作用があります。
この記事では、レモンマートル精油の原産地・効能から使い方までご紹介します。是非参考にして、毎日の生活に取り入れてみてください。毎日のリフレッシュタイムが素敵になります。
◆ レモンマートルとは？
レモンマートル精油(エッセンシャルオイル)は、オーストラリア原産のレモンマートルの木から採取されます。何世紀にもわたって、オーストラリアの先住民がその治療効果を期待して使用してきました。このオイルは、木の葉と樹皮から水蒸気蒸留法で抽出されます。オイルは甘く酸っぱいレモンの香りがし、色は薄い黄色から濃い褐色までさまざまです。
レモンマートル精油には、多くの健康効果があります。消毒作用があることで知られており、感染症から体を守るのに役立ちます。また、免疫力を高め、治癒を促進することでも知られています。さらに、レモンマートルエッセンシャルオイルは、抗炎症作用があり、様々な炎症症状の治療に役立ちます。その他、消化を促し、膨満感を軽減する作用もあります。
◆ レモンマートルどんな香り？
レモンマートルは、その名前の通り、レモンのような爽やかな香りがし、好まれやすい精油です。
レモンの香りの元となっているシトラールという成分が、レモンより何倍も多く含まれており、「レモンよりもレモンらしい香り」と言われています。
◆レモンマートル精油の効能
免疫力アップ
日本でも冬にはみかん！ビタミンCをとって風邪予防という風習があるので少し想像つくかもしれませんが柑橘系の成分は免疫力を高めてくれる働きがあります。
集中力アップ
リフレッシュ効果抜群のレモンマートル。なんとなくやる気が出ない時や集中力を上げて、仕事や勉強に打ち込みたいときに大活躍です。
また、精神を安定させて気持ちを前向きにしてくれる効果も期待できます。
消化促進作用
食欲がない時や少し胃もたれしたりお腹が疲れているときにもレモンマートルはおすすめです。レモンマートルのスッキリとした柑橘系の香りで気持ちも体も元気にしてくれます。
血行促進作用
レモンマートルに含まれる成分シトラールは血管弛緩作用を持つという報告もされています。血行不良による冷え性・筋肉の緊張から起こる痛み(肩こり・腰痛・筋肉痛など)の緩和にも効果があります。
◆レモンマートルこんな時におすすめ！
気分転換したい時に
気持ちの安定効果があり、かつ気持ちを前向きにしてくれる柑橘系の香り。
気分転換したい時やリフレッシュしたい時、息詰まった時に効果抜群です。
香りを嗅ぐだけで効果が得られるので、是非気分が落ち込みがちな時ほど芳香浴を楽しんでください。
肩凝り首凝りを緩和したい時に
肩こり首凝りなど固まった筋肉をほぐしたい時におすすめです。
キャリアオイルで薄めて自家製マッサージオイルを作って、毎日寝る前の習慣にマッサージを取り入れるのも良いかもしれません。
日々の疲れを取りながら免疫力アップもできてるのでとてもおすすめです！
胃もたれや食欲がない時に
なんとなく重だるい時、胃腸が疲れてる時。そんな時って大体気持ちも沈みがちだったりしますよね。そんな時はレモンマートルの精油で芳香浴をして気持ちを回復させてもお腹の不調も一緒に治しましょう。
◆レモンマートル精油の活用方法
芳香浴
芳香浴は、アロマオイルの香りを部屋に広げて楽しむことです。アロマオイルの楽しみ方として、一番手軽なのがこの方法です。
レモンマートルの香りで心も体も元気になります！
アロマポットやアロマランプ、ディフューザーなどを使用して、楽しむことが多いですが、購入したりセットしたりと手間がかかるので、お家にあるものですぐできる方法をご紹介します。
<ディフューザーを買わずに芳香浴をする方法>
沸騰させたお湯を任意の器に入れて、精油を数滴垂らすとお部屋中にラベンダーの香りがほんのり香ります。香りの持続時間は10~20分程ですが、すぐにお手軽に芳香浴をお楽しみいただけます。
マッサージに使う
レモンマートルは血行促進をしてくれる働きがあるので、マッサージにとてもおすすめです。得に肩や首が凝ってる方は寝る前の習慣にしてみてはいかがでしょうか。
免疫力アップの効果もあり、さらには気持ちを前向きにしてくれるのでマッサージを毎日の習慣にして見るとぐっすり眠れてより健康になれるはずです。
※精油(エッセンシャルオイル)は、植物のエキスが凝縮していて見た目以上に強力なので直接肌にはつけません。
＜ブレンドマッサージオイルの作り方＞
ブレンドオイルを作る場合は、キャリアオイル30mlに対し、ラベンダーオイルを6滴加えてよくかき混ぜて完成です。
極力その場で使い切ってしまった方が良いので、分量と比率はマッサージする箇所に応じて調整してください。
※キャリアオイルとは、精油を薄めて体内に運ぶもの(キャリア)という意味でアロマセラピーでは使われています。キャリアオイル自体も植物の果実や種子などから作られていて、精油をマッサージに使う際は必ずキャリアオイルとセットで使用してください。
レモンマートル精油を使う際の注意点・禁忌事項
妊娠中や授乳中の方は、使用を避けてください。
刺激が強いため、肌へ使用の際は使用量に注意が必要です。個人で肌につける利用方法はレモンマートル含め、レモン系の精油はおすすめしません。
レモンマートル精油のプロフィール
オーストラリアの原住民、アボリジニが昔から愛用してきた香りとして知られています。レモングラスの代用として使用しても良いと言われています。
学名 Backhousia citriodora
原産国 オーストラリア
科 名 フトモモ科
抽出部分 葉、枝
抽出方法 水蒸気蒸留法
香りの強弱 強
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