生活スタイル

さがこ様の素敵なイラストを使わせて頂きます。ありがとうございます。

：

疲労、肥満、不眠は繋がってる。

疲労が溜まる。

ストレスも溜まる。

体に悪いことをしたくなる。

肥満につながる。
疲れると、普通は「寝る！」となるが、疲れれば疲れるほど神経が興奮してついいけないことをする。

頭ばっかり疲れると心ばっかり疲れるとバランスが取れないと寝れない。

また疲労が蓄積する。

負の循環。

断ち切らないといけない。

体を使ってできる作業をする。

掃除など。

体全身を使い動かす。

ホコリを掃除しながら心が清められる感じが出てくる。

心地よさが出てくる。

良質な心地よさを取り戻す。

頭が喜ぶ生活をすると、寝れない。

体を動かす。

心と体に心地いい疲労を貯める。

とにかく太陽の火を浴びて動く。

走らなくてもいい、ジムに行かなくてもいい。

お風呂掃除、トイレ掃除なんでもいいから徹底的に体を使う。