【雑記帳】健康のこと・身体のこと#1「お昼休み明け眠くなるってこと、あとファスティング」

１杯のコーヒーのお供に気軽にお読みいただける記事として、書く側も気軽に雑記雑記している雑記帳。
今回は少々毛色が違うお話。
そう！それは年を経るほどに関心増しまくりの「健康」について。

いやいや「健康」って、幅広すぎるわい！

確かにね。
じゃあテーマはこちら。

今日は食後眠くなるってお話

まずは私の健康志向から

不惑を迎えるまで、それはまぁ色んなお体の不具合を感じて生きてまいりました。その結果「体は食べ物でできている！」というところに行きつき、
なるべく身体に良いものを摂取する生活を心がけています。
やれ有機野菜、やれ無農薬、やれグルテンフリー、やれカゼインフリー、やれケトン体…なんてことを本当に緩やか～にやっています。
※ジャンクフードも大好きです(*´ `*)

ファスティングって知ってる？

「体は食べ物でできている！」
なので春ごろから感じていた体の不調（肌荒れや倦怠感、疲労感）から解放されようと５月のGW明けに「ファスティング」しました！

fasting　【名詞】断食。食物を断つ事。

英ナビ！辞書

腸内が空っぽになると体は危機的状況を察知し、自ら体内の栄養を使って生きながらえようとする。それで老廃物なんかを消費して無駄な脂肪も燃える。みたいなイメージかな。専門家じゃないから詳細は割愛。しかも内臓はしっかり休まるので、身体が活力を取り戻す！ってことだと思っています。
デトックスや体質改善につながるオススメの方法。
※私が実施したのは「ミネラル断食」と言って全く何も食べないものとは異なります。専門家の指導の下に行いましたので、素人判断で安易に「食べない」ことではないことをご理解ください。

するとどうなる？

体重落ちました（笑）
準備食２日間、断食本番５日間、回復食約３週間（継続中）。
回復食で食事が始まっても体重は落ち続け、トータル7kg減少！
まぁ、それは副次的な効果で、本当は体質改善したかったのですが、そこはまだ効果が出ていない状況です。
※具体的には肌がツルツルきれいになることを目指しましたが、まだ程遠い感じです。

あれ？眠くなる話は？

ちょっと関係ない話が続きましたが、
最近お昼ご飯を食べた後に睡魔に襲われちゃうんです。
仕事の日のお昼ご飯に食べているのは基本温野菜のお弁当！野菜中心です！
野菜いっぱい食べて、鶏むね肉食べて、あとはご飯は150gくらい。
※量はとっていますがおそらく成人男性としてカロリーが足りていない。

それでもなぜ眠くなるのかわからんのです。

眠くなる原因は何だろう？

恐らくファスティングの先生に相談すれば、
「お昼ご飯で急激に血糖値が上がり、インスリンが出ることで急激に血糖値が下がるから、それで眠気が来てるんですよ～」
って言われます。
※特に果糖ブドウ糖なんとかや人口甘味料みたいなのが顕著に上げ下げしちゃうなんてことは、あまり大きい声では言えない…

でも最近は悪い糖質食べてないんだけどな。
不思議だなぁ。ただ単に疲れてるだけかな〜

何はともあれ食事って大事！
皆さんもお気を付け下さい！
（あれ？そんな結論を書きたかったんだっけ？）

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こうして世界はどんどん良くなる！

今日もお読みいただきありがとうございました！