Dr.NICCOS

AmericanFootball🏈/元u-19日本代表🇯🇵 / 大学留年して1年間で旅し…

Dr.NICCOS

AmericanFootball🏈/元u-19日本代表🇯🇵 / 大学留年して1年間で旅した離島は13島🌴/村おこしNPO法人ECOFFアンバサダー/ 自分を変える為に日々奮闘し始めました🎉 その奮闘をnoteに記録してます。 誰かの頑張れるキッカケになれればと🔥

最近の記事

【40話】小さい事の積み上げ

やった事 •仕事 •筋トレ 仕事に関しては、今日は休憩時間無しで走り続けた。朝イチで筋トレしたのもあるが、身体はしんどいが心は満たされてる。 これだ。 筋トレ 早起きは元々好きだった。 でも、早起きしても仕事かと思っていたら早起き出来なくなっていった。 今は朝に筋トレ!と思う早起きできる。 ①筋トレできる!と起きてからグダグダしない ②朝に起きて筋トレ行けなくならない様に早く寝る様になる。 ③本業が長引いても筋トレは済ましてあるから心に余裕がある。 早起き 0620に起

    • 【39話】仲間の偉大さ

      今日やったこと •朝ランニング •仕事 •同期と電話 朝ランニングするって言ういい習慣を身につける。 仕事に関しては、なかなか上手くいかないけど、読書のおかげもあって多少はポジティブに捉えられる様になってる。 同期と電話して皆んなの現状を把握してできた。 結局みんな、なんだかんだ燃えてる。 いい仲間ばかり。 ダイエットについて ①昼まで食べない。(プロテインは朝飲む) ②全て腹八分目 ③極力、水かコーヒー(お茶はたまにあり) ④20時までには食べ終える。 この習慣を身に

      • 【38話】所詮、自分が変わらないと何も変わらない。

        【今日やったこと】 •6時起床からのランニング •サボらず仕事 •読書 •友達にデモコーチング •筋トレ(腕&肩) •日記 【感想】 •朝一にランニングは気持ちいい。ランニングか筋トレ •やりたくないことも出だしだけ、やってみると案外集中できた。 •読書スピードが落ちてきているので意識的に読書する。 •筋トレは久々に追い込めた。ここ最近で1番パンプしている。やはり数&重量 【友達にデモコーチングしてみて】 •意見を言ってしまいたい気持ちが出る➡︎頭を空にする。相手をもっと

        • 【37話】気づきを生かす生活

          今日出来たこと •仕事 •筋トレ •日記 仕事の車もAmazon audibleをbgmがわりにして勉強! 仕事で疲れても、ベットに横になる前にジムに行くって決めて実行。 これで、ダラダラせずにジムに行けた! その点、勉強はできなかった。 明日から実践すること ①仕事から帰ってきたらすぐに着替える。 ②ジムに行く。 ③家に帰ってシャワー浴びたら、満喫に行く。(カフェが時短) ④1時間勉強したら、帰宅してすぐに寝る。 これを心がけて生活しよう! 明日もがんばるぞぉ!月

        【40話】小さい事の積み上げ

          【36話】なぜ島に行きたがるのか。

          自分がなぜ離島が好きなのか? それは、いつもと違う空気を感じたいからである。 お盆に綺麗な海に行きたいから、離島に行こうと思った。 それと共に、去年静岡のビーチを巡った様な事を今年もしたいと思った。それは楽しかったからである。 でもなぜか、心の奥には島に行きたい欲がある。 海を求めて、島に行っていたわけではない。 海を求めているなら、地元でもよい。 綺麗な海なら静岡にいけばある。 なぜそれなのに、島に行きたいのか? それはいつもと違う空気を感じたいからである。 文化であ

          【36話】なぜ島に行きたがるのか。

          【36話】だらけたら終わり。

          だらけたら、もうずっとダラダラしてしまう。 だから最初の一歩を踏ん張って行動に移す。 だらだらしてから、休んでから、一旦リラックスしてからとかではない。 すぐやる。 ではないと、ずーっとやらない。 やることはすぐに手をつける?

          【36話】だらけたら終わり。

          【35話】自分の大切なもの

          印象に残った文章 □人を通して自分で答えを発見した時ほど強い意欲を感じて自ら行動を起こそうとする。 □コーチングを受けて生み出されるのは【行動】と【学習】。話すことは【何を欲し】【何を望むか】 □フルフィメント➡︎その人にパワーとエネルギーを与えてくれるもの □勇気づける環境を作るには➡︎【守秘義務】【信頼】【真実】【自由】 □アドバイスをしてもいいが、受け入れるかはクライアント次第 実践すること •まずは知人にコーチングをしてみる。 •本で読んだ事を意識してやる。➡︎全部

          【35話】自分の大切なもの

          【34話】前を向いてる男はかっこいいっしょ。

          朝筋トレいって、病院にいった。 嫌なことがあっても前を向く! ポジティブでいよう。 次どうするか! 明るく元気で前向きな いい彼女持ったなぁ。 毎日楽しく生きる!

          【34話】前を向いてる男はかっこいいっしょ。

          【33話】今ある幸せ

          本日は、久しぶりに実家に行き在宅勤務をしておりました。 まず実家に行って思ったこと 幸せこれに尽きる。 家の近くの空気を吸うだけで元気になる。 あとは、どんなことがあっても味方でいてくれる家族に会って話すだけで心が満たされる。 一度はなれるとわかるものもある。 家族と好きな場所で食事を囲む。 幸せだなぁ 以上! 今日は読書も筋トレもできてない。 明日やるぞ!朝活!

          【33話】今ある幸せ

          【32話】朝を制する者は全てを制する!

          印象に残った文章 □短時間で関係を気づく必要性がある □コーチングとはクライアントがその人生において前に進むのをサポートすること □コーチただ何が起きたのかを確認し、次はどうするのかを問う □親が赤ちゃんを見るような感覚でクライアントをみる □話し手は言葉以上にたくさんのことを発信してる □内的傾聴、集中的傾聴、全方位的傾聴 □悲しそうや、楽しそうなど、表情をなどを見る □話している内容ではなく、本人をもっと知りたいと思う気持ち □拡大質問 □コーチは、あなたの可能性を100

          【32話】朝を制する者は全てを制する!

          【31話】人生の結果の方程式

          印象に残った文章 □自己の存在意義を確認し、自らの人生の指針としての哲学を確立する □意味ある努力を続けることしか価値ある目標は達成できない □成功のための方程式 人生の結果=考え方✖️熱意✖️能力 1番重要なのは考え方 □ 並を超える。何度も障壁を克服して自分自身に打ち克つ □目先の快楽を求めようとする自分自身に打ち克つ。 実践出来ること □目先の快楽ではなく、その先を見据えて選択をする。 □評価などを気にせず、男としての格を上げる為に壁に挑み、自分自身に打ち克つ!! _

          【31話】人生の結果の方程式

          【30話】自分の感情に正直に

          二回目のコーチングを受ける事ができました。 感想 •自分自身に問いかけている問い以外いただける •なぜ頑張らないと行けないかわかってきた。 •本当に親切な方 自分では気づけない視点で相手に問いかけが出来ると気づきが増える。 俺も周りの好きな人たちの力になれる力をつけたい。 •本業を頑張りたい。➡︎アメフトで頑張るのハードルが上がっている。その中で、好きでもない現職でそのハードルまで上げるのは難しい。➡︎周りの同期の頑張ってるというハードルを聞いて、そのハードルはやりきる。

          【30話】自分の感情に正直に

          【29話】0と1の差

          今日やった事 •彼女にコーチング(初練習) •読書 •買い物(スーパー) コーチングして思った事&感想 ①お悩み相談になった。 ②やってみないと分からない事が沢山ある。(0と1の違い) ③質問力の無さ。 ①完全にお悩み相談になった。 仲のいい友達に相談してされている感じ。 終わったらコーヒーやジュースを奢ってもらう感じ。これではダメ。目標達成するために一緒に帆走できる人でないといけない。 お金を貰うって大変な事だと思う。 ②いざやってみて、①のような感想ができてくる。やら

          【29話】0と1の差

          【28話】自信に満ち溢れる為には?

          印象に残った文章 □1冊を30分で読む  •一回目15分(ドッグイヤーつける)⇨二回目10分(青ペンで殴り書き)⇨三回目5分(流し読み) □三回目とも、時間を空けて違う場所で読む □ワクワクして読む。ワクワクしてるときに記憶力を高められる。 □1テーマ7冊読めばそのテーマの有識者 □ビルゲイツは寝る前に一冊 □本を読む前、選ぶ前にに目的を明確にする □タイマーを使って、始まりと区切りを決める □漢字だけリーディング □青ペンで感情を込めてメモを描いてトリガーを作る □アウトプ

          【28話】自信に満ち溢れる為には?

          【27話】何かを成す為には不安や恐怖を受け入れる

          何事も、始める時は怖いもんだよな でもそれに勝る夢であったり、挑戦したい気持ちがあるから突き進める。 何事も起こったことは受け入れるよう。 その次の一歩が1番重要だな。 印象に残った文章 □自分の時間を寝る前や予定が空いた時というだけでなく生活にその時間を確保する □あなたを幸せに出来るのはあなたしかいない □人に褒められるのはその組織に都合よく適合した時。だから、褒められたからといって良い悪いはない。 □ニーズは、欲求。ビリーフは信念や思い込み。 □何かが起きた時はまず受

          【27話】何かを成す為には不安や恐怖を受け入れる

          【26話】早起きするコツ

          早起きするには、眠いという気持ちより起きなきゃという気持ちが勝ればよい! だから、いつもは 朝活く眠い だっけど、これを逆転するには、【朝活したい!】だけどなくプラスで一つ加えると起きれるな! 眠いく朝活+モチベ何かく眠い にできる! 早く起きたら朝にコーヒー飲みに行くご褒美をつけよう! 答えはシンプルだな 今日も一冊本は読めた! 明日アウトプットしよう 以上 おやすみ

          【26話】早起きするコツ