なぜSNS疲れが起こるのか？マズローの欲求とは？

最近多くの方とコンサルやDMを通じて話すことが多くなり、みなさんnote疲れというかSNSで疲れていらっしゃいますね。

せっかく自分の大切な時間を使って、情報発信をしているのに日常生活に支障が出るほど思い悩み、ストレスを貯めていらっしゃいます。

あなたはどうですか？

私もnoteを使い始めてから2ヶ月ぐらいまでは疲れていましたね。今考えれば本当に無駄なことなんですが、周りと比べてました。

▶︎あの人のフォロワー数が多い
▶︎あの人の記事のスキの数が多い
▶︎あの人の記事ものすごく分かりやすい
▶︎あの人のタイトルの付け方が上手い
▶︎あの人のアイコンとヘッダーがセンスいい

例を挙げればキリが無いのですが周りと比べてしまって自分を卑下したり、自信を無くしたりしました。

マズローの欲求とは？

引用:ferret

マズローの欲求とは、心理学者マズローが「人というのは自己実現へ向かって絶えず成長していく生き物なんだよ♪」と仮定し、人間の欲求を5段階に理論化したものなんです。

人間には5段階の「欲求」があり、1つ下の欲求が満たされると次の欲求を満たそうとする基本的な心理的行動を表します。

第一段階の「生理的欲求」
生きていくために必要な基本的な欲求。食欲とか睡眠欲とかです。

第二段階の「安全欲求」
安心安全な日常生活を送る欲求。病気や怪我に対して備えたいという欲求。

この２つの欲求は大人になって普通の生活を送っていれば、満たされるはずの欲求です。そして第三段階の欲求を満たした人がnoteやSNSで発信していると思うんですね。

第三段階の「社会的欲求」
友人や家庭、会社から受け入れられたい欲求。家庭を持ったり、会社に属することでその欲求が満たされたりします。

これら第三段階の社会的欲求が満たされることで、情報発信をしようとSNSを使うわけですが、第四段階の「承認欲求」の壁にぶち当たります。

承認欲求とは

承認欲求とは他者から尊敬されたい、認められたいと願う欲求。

まぁあれですよね。
スキやいいねが欲しいとかコメント、フォロワーが欲しいとか。読者に凄いと思われたい、尊敬されたいという欲。

この承認欲求が満たされないことでストレスを感じたり、自信が無くなって落ち込んだりするのだと思います。

まずはあなたのことをあなた自身が認めてあげることが大事だと思っています。記事で簡単に解決するとは思っていませんが、自分のことさえ認められないほど追い詰められているんですね。

良かったら相談乗りますよ♪