怒ってます！負の感情を手放す方法

stand.fm

4月７日！
週の真ん中、水曜日
今日は久しぶりにメディカルアロマネタにしようと思ったけど、
今朝のカズ社長ライブで、私の過去動画を暴露されて、
今、めっちゃ怒ってるので、予定変更です。

もー。
はずかしいー！
むーかーつーくー。

さて、こんな時、あなたならどうしますか？

文句を言う。
人に愚痴る。
とにかく怒る。

ハイ。

私、全部やりました（笑）。

ライブ中に本人に文句を言い、この場であなたに愚痴り、怒ってます。

自分でも爆笑です。

さて。

ここからが本題です！

喜怒哀楽、怒りや悲しみも、必要な感情。
まずは、しっかり味わいます。

あー、私、怒ってるな。
って、自分を遠くから見てみる。

その後、いつまでも負の気持ちを引きずっていると、現実が「負」に支配されるので、気持ちを上げにかかります。

それでは、あなたの気分が上がる「行動」はなんでしょう。

料理、掃除、運動、仕事、色々あると思います。

どれを選んでも良いですが、それでも、なかなか気持ちが晴れなかったら、とにかく、どれが今の自分の気持ちを上げてくれるのか試しまくってみて下さい。

散歩、買い物、ランチ、意識を外に向けるのもいいでしょう。

集中して、目の前の事を楽しむ。
頭の中がクリアになり、意識がプラスに変わります。

結果、私は、音楽を聞きました。
大好きなaikoをチョイスしましたが、いまいちだったので（笑）、久しぶりに　髭男の「コーヒーとシロップ」だったかな。大好きなんですよね、あの曲。

聞いたら、復活しましたー。

ということで、現在、ノリノリで、今日は何をしょうかとワクワクしています♪

昨日の夜に作って、今日あげたツイートがタイムリーでしたので、読みますね。

本心は伝わる。
苦手な人と話す時、心地よい言葉を選んでしまう。
嫌われたくない。みんなから好かれたい。
相手がくれた違和感の笑顔は、あなたの内側が表面化したもの。
嬉しい時は喜びが伝わり、悲しい時は切なさがにじみ出る。
いつわりの自分はもうやめよう。
無理しなくていい。
あなたはあなただから。

あなたが豊かであれば、あなたの周りも豊かです。
あなたの気持ち次第で、目の前の状況は変わります。

嫌な事があったら、その気持にフタをせず、まず、味わう。
味わいきったら、意識を変えていきましょう。

人生を豊かにするコツです♪

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