5月9日（火）ダイエット1日目

食事

・朝…ごろｸﾞﾗ80g（355kcal）ｵｰﾂﾐﾙｸ100ml（45kcal）ｺｰﾋｰ⇒400kcal
・昼…ｷｬﾍﾞﾂ160g（35kcal）納豆（75kcal）鶏めし170g（290kcal）焼鳥2本（165kcal)⇒565kcal
・夜…ｻﾗﾀﾞ（40kcal）具沢山味噌汁（200kcal）⇒240kcal
・間食…ﾐﾆﾁｮｺﾌﾞﾗｳﾆｰ2個（135kcal）⇒135kcal
・飲酒…なし⇒0kcal
今日の摂取ｶﾛﾘｰ1340kcal

運動

・ｳｫｰｷﾝｸﾞ…8000歩（△280kcal）
・その他…ﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾏｼﾝ30分（△180kcal）
基礎代謝量1431kcal＋460kcal＝1891kcal

学習

・英語…Duolingo 79日目 119XP
・簿記…「収益と費用」30分

生活

・本日支出…1,394円（食費等）

一日の振り返り

食事を書き出してカロリー計算してみたら、今までどんなに食べ過ぎていたのかがよくわかる。
　体に良さそう…
　少しだから…
なんて無駄食べの多かったこと(^_^;)
　そりゃあ、気を付けても気を付けても痩せないわな！！
　むしろダイエットしてたって言えるのか！！
と、反省しかない。

頑張りすぎもストレスになるので　←やっぱり甘い
とりあえず、週末の飲酒に向けて頑張るぞ(o^―^o)ﾆｺ