7月7日（金）ダイエット60日目

体重測定

朝…体重70.50㎏、体脂肪率35.8％
夜…体重70.80㎏、体脂肪率32.6％（夕食・飲酒前）

食事（7:15～19:30）

・朝…332kcal
・昼…659kcal
・夜…438kcal
・間食…85kcal（おかし）
・飲酒…ﾋﾞｰﾙ・ﾁｭｰﾊｲ⇒298kcal　
今日の摂取ｶﾛﾘ‐1812kcal　あすけん51点💦

朝食
ソーメン+いも餅等…残り物
昼食
いも餅+インスタント麺（写真撮り忘れ💦）

夕食
ソーメンと残り物消費+糖質オフ🍺

運動

・ｳｫｰｷﾝｸﾞ…7583歩（△305kcal）
・ｽﾃｯﾊﾟｰ…20分（△118kcal）
・ﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾏｼﾝ…30分（△85kcal）
・ｴｸｻｻｲｽﾞ…0分（△0kcal）
基礎代謝量1409kcal＋608kcal＝2017kcal

一日の振り返り

三男の参観・懇談会
地味目な息子たちが嘗められないように
綺麗めお母さんを演出してキメキメで参戦‼
次男の時は「友達にも『お母さん若いね』って言われた」って
お褒めの言葉を貰ったんだけど…
今日は三男に…
「口紅がピンク系でおばさんぽかった」って言われた(ﾟДﾟ;)
５年の歳月は結構難しいな💦

ダイエットとは名ばかりのただの記録‼

多分、だいぶん前からダイエットにはなってない
ただただ、記録するだけの日々(~_~;)
だって…腰が痛いし…暑くて、やる気が…
↑出た出た『だって、だって』の言い訳自己擁護

でも、ここで記録すらしなくなったらもっとヤバい事に‼
記録するだけでも続ければきっと意味がある‼
↑ってポジティブ切り替え思考術(*^-^*)

また、やる気になったときに頑張ればいい
そのうち…きっと、最後には上手くいくはず‼
↑って自己肯定感強めの根拠のない自信

これを繰り返して
進んでるような…進んでないような…
諦めのような…希望のような…変わらない私を今日は反省