5月25日（木）ダイエット17日目

体脂肪率が下がってきてる

体重は減らず、むしろ少しずつ増える　←もしかしら便秘かも…
しかし、体脂肪率が5/9に34.4％だったのが、今日は30.0％
これって良い事なんだよね…
ちょっと、ｴｸｻｻｲｽﾞが効いてきたのか、お尻が筋肉痛だし(o^―^o)
これを心の支えにもう少し頑張ろう♬
あと、便通どうにかしなきゃ、お肌も荒れだした😢
とりあえず主食を玄米に変えてみよう🍚

食事（7:35～18:00）

・朝…ﾓｽﾞｸ酢、ﾁｹﾞ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾋﾟｶﾀ、おにぎり、青汁、ｺｰﾋｰ⇒584kcal
・昼…おにぎり、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾋﾟｶﾀ、豚生姜焼き、枝豆、ﾁｹﾞ⇒733kcal
・夜…ｱﾎﾞｶﾄﾞ、人参しりしり、ﾖｰｸﾞﾙﾄ⇒359kcal
・間食…お菓子⇒39kcal
・飲酒…なし⇒0kcal　
今日の摂取ｶﾛﾘｰ1715kcal　

運動

・ｳｫｰｷﾝｸﾞ…1431歩（△60kcal）
・ﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾏｼﾝ…30分（△190kcal）
・ｴｸｻｻｲｽﾞ…10分（△29kcal）
基礎代謝量1420kcal＋281kcal＝1701kcal

学習

・英語…Duolingo 95日目 20XP

生活

・本日支出…0円

一日の振り返り

今日は、食器類の断捨離
あんまり思い切ることは出来なかったけど、
これもトレーニング‼
明日は、
強敵『タッパーウェア』等の保存容器と調理器具等
頑張るぞー‼