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体重測定 朝…体重69.6㎏、体脂肪率34.2％ 夜…体重72.0㎏、体脂肪率32.0％（夕食後） 食事…
運動 ステッパー 10分/1日 ながら筋トレ 歯磨き・お料理の最中 ブルブルマシン 15～30分…
ここが踏ん張り時 便秘も解消し、『やせ期』の到来 ここで踏ん張らねば、また『やせ期』が無…
快調快調(^^♪ やっとのことで、便秘解消‼ 汚い話だけど、4日分は出たｽｯｷﾘ お腹が軽くて、動…
