5月29日（月）ダイエット21日目

ここが踏ん張り時

便秘も解消し、『やせ期』の到来
ここで踏ん張らねば、また『やせ期』が無駄になる😢
毎日レタスをちぎって、ゆで卵作って、サラダチキン作って…
息子たちばかり瘦せていく(^_^;)

食事（7:30～19:00）

・朝…玄米、ｱﾎﾞｶﾄﾞ、ゆで卵、切り干し大根ｻﾗﾀﾞ、人参しりしり、ﾎﾟﾃｻﾗ、煎り豆腐、しば漬け⇒484kcal
・昼…ｱﾎﾞｶﾄﾞ、煎り豆腐、ゆで卵⇒411kcal
・夜…大根と人参の煮物、人参しりしり、切り干し大根ｻﾗﾀﾞ、ﾁｹﾞ、ﾔﾝﾆｬﾑﾅｽ⇒614kcal
・間食…BIO⇒62kcal
・飲酒…なし⇒0kcal　
今日の摂取ｶﾛﾘｰ1571kcal　

運動

・ｳｫｰｷﾝｸﾞ…6064歩（△248kcal）
・ｴｸｻｻｲｽﾞ…10分（△29kcal）
基礎代謝量1420kcal＋277kcal＝1697kcal

学習

・英語…Duolingo 99日目40XP

生活

・本日支出…400円（駐車場代）

一日の振り返り

次男坊の高校の総会＆懇親会に参加
いや～、高校三年生、将来かかってるから
真面目に先生の話を聞いた　🖊ﾒﾓﾒﾓ
進学か就職か…もちろん本人の意思が一番
どっちを選んでも応援するけど…
今年はコロナ明けで就職が優位らしい
本人は、進学に心が傾いてるのかな～
めちゃくちゃ、担任が良い人でお話したら安心できた‼
あとは本人の決断を待つだけ‼