ダイエット記録

9月のダイエット目標

あと4ヵ月次回、旦那様の帰国が12月末の予定それまでに結婚当初の体重へ同時にボディメイ…

nicorico

9か月前

4

8月体重管理の振り返り

結果　1.7㎏の減ダイエット活動はほぼ皆無（；^ω^）食事を野菜中心にして暴飲暴食をしなか…

nicorico

9か月前

7月10日（月）ダイエット63日目

体重測定朝…体重70.70㎏、体脂肪率35.6％夜…体重70.35㎏、体脂肪率32.8％（夕食前）食…

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11か月前

10

7月9日（日）ダイエット62日目

体重測定朝…体重71.20㎏、体脂肪率35.0％夜…体重71.00㎏、体脂肪率31.0％（夕食・飲酒前…

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11か月前

6

7月8日（土）ダイエット61日目

体重測定朝…体重71.35㎏、体脂肪率35.8％夜…体重71.10㎏、体脂肪率30.2％（夕食・飲酒前…

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11か月前

4

7月7日（金）ダイエット60日目

体重測定朝…体重70.50㎏、体脂肪率35.8％夜…体重70.80㎏、体脂肪率32.6％（夕食・飲酒前…

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11か月前

2

7月6日（木）ダイエット59日目

体重測定朝…体重70.80㎏、体脂肪率34.9％夜…体重71.30㎏、体脂肪率32.8％（夕食後）食事（6:20～19:00）・朝…365kcal ・昼…614kcal ・夜…535kcal ・間食…370kcal（ｺｺｱ･ｸﾚｰﾌﾟ）・飲酒…なし⇒0kcal　今日の摂取ｶﾛﾘ‐1884kcal　あすけん49点💦 運動・ｳｫｰｷﾝｸﾞ…1240歩（△50kcal）・ｽﾃｯﾊﾟｰ…0分（△0kcal）・ﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾏｼﾝ…45分（△279kcal）

7月5日（水）ダイエット58日目

体重測定朝…体重70.60㎏、体脂肪率35.8％夜…体重70.45㎏、体脂肪率32.5％（夕食前）食…

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11か月前

2

7月4日（火）ダイエット57日目

体重測定朝…体重71.40㎏、体脂肪率36.5％夜…体重70.55㎏、体脂肪率32.8％（夕食前）食…

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11か月前

4

7月3日（月）ダイエット56日目

体重測定朝…体重71.30㎏、体脂肪率34.1％夜…体重71.90㎏、体脂肪率33.6％（夕食後）食…

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11か月前

3

7月2日（日）ダイエット55日目

体重測定朝…体重70.50㎏、体脂肪率34.9％夜…体重71.05㎏、体脂肪率31.7％（夕食・飲酒前…

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11か月前

2

7月1日（土）ダイエット54日目

体重測定朝…体重71.10㎏、体脂肪率34.4％夜…体重71.45㎏、体脂肪率29.7％（夕食・飲酒前…

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11か月前

3

7月のダイエット目標

7/1～7/10　ダイエット最終追い込み期間最後の追い込み『ステッパー』『ストレッチ』『マッ…

nicorico

11か月前

5

6月30日（金）ダイエット53日目

体重測定朝…体重71.85㎏、体脂肪率34.4％夜…体重71.60㎏、体脂肪率30.8％（夕食前）食事（7:10～19:25）・朝…293kcal ・昼…737kcal ・夜…265kcal ・間食…365kcal（菓子パン）・飲酒…なし⇒0kcal　今日の摂取ｶﾛﾘ‐1660kcal　あすけん54点💦 運動・ｳｫｰｷﾝｸﾞ…2294歩（△94kcal）・ｽﾃｯﾊﾟｰ…0分（△0kcal）・ﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾏｼﾝ…0分（△0kcal）・ｴｸｻｻｲｽﾞ