7月4日（火）ダイエット57日目
体重測定
朝…体重71.40㎏、体脂肪率36.5％
夜…体重70.55㎏、体脂肪率32.8％（夕食前）
食事（6:50～18:15）
・朝…449kcal
・昼…486kcal
・夜…203kcal
・間食…210kcal（ｱｲｽ・ｱｰﾓﾝﾄﾞ）
・飲酒…なし⇒0kcal
今日の摂取ｶﾛﾘ‐1348kcal あすけん62点💦
運動
・ｳｫｰｷﾝｸﾞ…2160歩（△88kcal）
・ｽﾃｯﾊﾟｰ…0分（△0kcal）
・ﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾏｼﾝ…15分（△94kcal）
