#089 マルチスキルが不可欠だと勘違いしていました
こんにちは。
「毎日1%のUpdate Myself」として
わたしの最近の学びを
アウトプットしていこうと思います。
先週はわたし自身が40度の発熱で
こりゃやっちまったなと思い
急いでいろんな検査を受けましたが
全て陰性。
翌日には自力で解熱していて
あの高熱はなんだったんだという感じで
日常が戻ってきました。
健康が一番です。
特に、母は。
しかし、
休めど休めど
疲れが取れない。
何をするにもやる気が出ないし。
動こうにも体がついてこない。
これは年齢でしょうか。
そこで出会ったのが
こちらの一冊です。
「精神科医の禅僧」が教える心と体の正しい休め方/川野泰周著
疲れには2種類あり、
体の疲れと脳の疲れ。
脳の疲れの原因は、
ネガティブな感情によるもの(心の疲れ)とマルチタスクによるもの。
このマルチタスク。
まさにその通りなんです!
月80時間くらいのパート主婦なのですが、
毎日完全ワンオペ育児。
土日もほとんどひとりなので、
このマルチスキルが欠かせません。
夜ご飯を作りながら、娘たちの相手。
制作をしたり、勉強をしたり、シルバニアの役になりきったり。
そうしている間にも
脳では。
こんな感じでフル稼働。
朝も同じく。
大変ってことを伝えたかったんではありません。
これも一つのリフレッシュです。
パソコンやスマホのように
裏でずっと何かが稼働している状態。
それを一旦全てリセットして元の状態に戻す感じ。
わたしも書いてて
あ〜そうそうってなりました。
でも書き終わるととってもスッキリします。
人間の脳は複数のことを同時に考えていると
疲労がたまっていくとのこと。
逆に、シングルタスクは脳に負担をかけない。
だからこそ、
マインドフルネスは大事なんですよね。
なかなか疲れが取れないと思っている方には
ぜひおすすめの一冊です。
目の前のことに集中するだけで
脳の疲労感はだいぶ取れると思います。
そうするとやる気も上がるし、
処理能力も上がって
かえって効率的かもしれません。
今日も一日お疲れ様でした。
素敵な一日を。
Natsumi
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