習慣にしていること

nicoと申します。
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朝

体重測定と服薬。
ずっと前から行ってきましたが、手帳に記録するようになってから気合が本気になりました。

食事は果物を最初に食べること。
食後のフルーツ、ではなく、最初に食べるようにしています。
消化のためにはそれがいいかなと思い。

日中

仕事をしている間は集中し過ぎるので、気づいたら立ち上がる。
お昼までの3時間、身動きせずなんてこともザラなので気をつけています。

夕方

在宅勤務の時は、終わったら散歩か筋トレに行く。
歩数23歩、なんてこともあるので。

夜

飲みたいとき以外は飲まない。特に平日。
習慣かどうかは難しいけど、意識しています。
そうでないとたぶんナチュラルに毎日飲んでしまいそう。

お読みいただきありがとうございました。
ではでは。