血糖値スパイク

「今日の朝ごはんはどうしよう～」

そう思いながら、冷蔵庫と冷凍庫の扉を開けたり閉めたり

「あ、そういえば冷凍のピザあるんだった、これ食べよう」

そしてなんとも言えない味()のピザを食べた後にめちゃくちゃ強烈な眠気が襲ってきた

「多分このまま横になってしまったら寝てしまうな…ああでも横になってしまいたいな」

と思うも、あと約1時間後に大学のオンライン講義があるため横になろうにも絶対に起きれないと思った

眠気に負けないように音楽を聴いたり、洗濯物を干したり、シャワーを浴びるなどしてどうにか講義に出席できた

「…ああ、眠気に負けずに寝なかった自分偉い…」

・・・じゃなくて、この眠気の原因についてよくよく考えてみたらある現象を思い出した

みなさんは、「血糖値スパイク」を知っているだろうか？

「血糖値スパイク」とは、糖質を急激に摂取してしまうと血糖値が爆上がりし、その後急降下してしまうという血糖値の乱高下のこと。

今朝食べたピザ。

まさに糖質の塊…なんなら小麦粉の製品は血糖値スパイクが起きやすいらしい、加えて糖質を取る以前にサラダやヨーグルトなどの摂取はせずに一口目からピザを食べていた

もう血糖値スパイクを引き起こす条件が揃いまくりで「そりゃあ、血糖値スパイク起きる」って後悔した

ちなみに「血糖値スパイク」が起こることによるデメリットは、

①糖尿病（２型）になるリスクが高くなる

②動脈硬化の進行が進む

といったもので、健康に良くない…メリットはもちろんない。。。

あ、あと私が好きな「カップ焼きそば」を食べた後も「血糖値スパイク」が起きる。

だから大抵カップ焼きそばを食べた後は無条件に眠ってしまう。

カップ焼きそばの成分はお世辞にも良いとは言えないし、血糖値スパイクが起きてしまって身体に悪い…でもカップ焼きそば美味しいんだもん……←

「うーん、身体に悪いものって大体美味しいのよ…罪だわ。。。」

「日々の食事の糖質量について度々気を付けよう」と思ったというお話

朝食以外にも昼食後の仕事や授業中に猛烈な眠気が襲ってくる方、もしかすると「血糖値スパイク」が原因なのかもしれません・・・