アロマとハーブティー。胃痛が辛いよ…

少し前ですが、睡眠科入院前最後の診察の後、その足で生活の木に行き、アロマ精油とハーブティーを買ってきました。

入院の２週間前から眠気の出る薬を休薬せねばならず、その中には眠剤もあるのでその薬無しでも少しでも寝れるように精油はおやすみブレンドを（ラベンダー、ホーリーフ、ベルガモット）。ハーブティーは「生活の木 私の30日茶　おやすみ前のカモマイルブレンド」というもので、カモマイルジャーマン（エジプト産）、レモンバーム、レモンマートル、リンデンフラワー、カリフォルニアポピー、パッションフラワー、マジョラム、バジル、バレリアン、アグリモニーが入ってます。

アロマは買ってすぐから使い、ハーブティーは先週から飲み始めました。精油、私は実はラベンダーの香りがあまり好きではないのですが、ラベンダーは睡眠には良いので選びました。でもこのブレンド、とても良い香りがします！

私は折りたたんだティッシュに数滴垂らして枕元に置いておくだけですが、寝るとき、ティッシュに垂らした直後はラベンダーの香りやベルガモットの爽やかな香りですが、しばらく経つと香りが変化して朝にはとても暖かみのある香りになっています。少し甘さも感じます。冬にとてもピッタリなブレンドだと思います。「ドリーミータイム」という精油、人気No.3とポップに書いてありましたがなるほど！っていう感じです(^｡^)

効果は…うーん、どうかな。これを嗅いでいてもスマホやってたら寝れませんよね…反省。でも、目を閉じれば寝れる感じはします（酷い時は目を閉じ続けて２時間寝れずという時もあったから）。

ハーブティーは先週から飲み始めました。今月上旬から中旬にかけて、通院が多く、娘の運動会に習い事の付き添いなど毎日何かしらの用事が入っていて疲れてしまったのか、運動会があった日から胃の調子が悪くなり、先週の月曜日は胃痛で死んでました(T . T) ちょっと脂っぽいものを食べたのもあるけど、胃痛の最大の原因はたぶん寝不足。私は（人に理解されないのだけど）朝早く起きれば起きるほど胃が痛くなるのです。ちょっとでもダメです。

運動会の日はいつもより30分早く起きねばならず、それが胃痛に繋がってしまったんだと思います。じゃあ早く寝れば？というのも違うんです。どんなに早く寝て睡眠時間が長くても、朝早く起きてしまうと意味ないんです。なので早朝覚醒してしまうと胃痛は悪化します。最近早朝覚醒した日も多かったからなぁ。ちなみに、私の言う早朝覚醒は一瞬だけ起きてしまうことです。その後はすぐ寝れます。でも大袈裟だけど1秒でも睡眠の途中で起きてしまう時間があったら胃痛に繋がります。めんどくさいです、自分でも。

胃の漢方薬も飲んでるし、胃薬も飲んでます。なのに効かないので、これもハーブティーに頼ることに。30日ブレンドは睡眠に良いのですが、カモミールジャーマンは胃痛にも良いので少しずつでも効いてくれないかな。

で、夜だけではなく、昼間も何か飲んでみようと、自然食品店でシングルハーブティーを3種類買ってきました。レモンバームは神経性胃炎にも良いとか。ペパーミントは胃痛にも。カモミールは沈静に。さっそく昼間も飲み始めました。胃痛がなくなったわけじゃないけど、他に対処法がないのでこれで様子を見てみます。。

胃の痛みはズキズキじゃなく、しくしく系…。たまにチクチク。胃が痛いとやる気も出ず困ったものです。やめないといけない薬の中には胃薬もあり（胃と心の両方にアプローチしてる薬）、それが効いててこの状態なので休薬したらどうなるんだろうと心配です。休薬する日までに少しでもこの胃の状態が良くならないかなぁと思ってます。ていうか休薬開始は来週？(・・;) 早く良くなれー！