音楽を聴くだけでストレス解消！？

現代の社会では長時間労働、仕事や家族、人間関係などが原因でストレスを感じることが多くなったのではないでしょうか。現代の社会のストレスが原因で自律神経失調症と診断された人が多くいます。自律神経失調症とは精神や体をリラックスさせる副交感神経と、緊張させ興奮させる交感神経の二つの神経のバランスが崩れ、不眠や食欲不振、めまい、手の震えなどのさまざまな症状を引き起こします。人間の体にはリズムというものがあり、朝から昼にかけては交感神経、夕方から夜にかけては副交感神経が優位に立つようにできています。しかし、現代の生活では、このようなリズムとは外れた生活となっています。なので、夜になっても交感神経から副交感神経にはいることがなかなかできないため自律神経神経を崩してしまうのです。そうならないためにも音楽を聴くことをしていただきたいと思います。音楽を聴くことで交感神経の高ぶりを抑え、心身ともにリラックスモードに入り、副交感神経に入りやすくしてくれるのです。ストレスが原因で夜が眠れない人はテンポの遅い音楽を聞き自律神経を整えていきましょう！