食事で炭水化物（ご飯）をしっかり食べよう！

　みなさん、毎日栄養バランスの取れた食事を意識しているでしょうか。
　炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル、、、
　体を健康に強くしていくためには栄養バランスはとても重要です！

　マラソンの視点でいうと、タンパク質や鉄分というワードをよく聞くのですが、忘れがちなのが炭水化物の重要性です。
　体重管理のために炭水化物量を極度に減らしている人を多く見ます。
　それは大変よくないことなので注意しましょう！

　この記事では、炭水化物（ご飯）を食べることの重要性について書いていきたいと思います。
　実際に自分自身も貧血の改善や競技力向上に繋がりました。