トレーニングジムで「InBody測定」して来ました。

はじめに

皆さん、こんにちは。まさです。

9月は忙しくて、あまりジムには行けませんでしたが、また、先週から行き始めました。

何事も継続することが大事ですので、定期的に通い報告出来る様に頑張ります。

今回は、トレーニングジムで「InBody測定」をして来ましたのでご報告させて頂きます。

是非、お読み頂ければ幸いです。

今日のトレーニング

9月29日（日）にトレーニングジムに行ってきました。

いつものウェイトマシンと油圧式マシンを使った筋力トレーニングを2セット行い、有酸素運動はトレッドミル（歩行・走行運動）とリカンベントバイク（背もたれ付自転車）は短めの時間で行いました。

トレーニングは暫く途絶えていましたので、ウエイトマシンで脚がガクガク。
有酸素運動の時には既にヘロヘロ状態となり、いつもより短い時間での運動となりました。

トレーニング設備。
設備が豊富です。

InBody測定

本日のトレーニングを終了し帰ろうとした所、別室で「InBody測定」というものをやっていました。

トレーナーの方に聞いたら、体成分分析、筋肉量・脂肪率、肥満等を測定してくれるため、数値的にどこを鍛えれば良いかが明確になり、定期的にトレーニングを重ねて、測定すると効果がわかりやすいとの事。

これは、今後のためにもやっておいた方が良いと思い、測定して頂いた。

測定は、身長を図り、InBody測定機に乗り、身長と年齢と性別を登録して、左右にある棒？を手で握るだけ、数秒で測定終了となりました。
とっても簡単で早いです。

これに乗るだけ！

測定結果は

測定結果は、体重と筋肉量は標準値だが、脂肪が多い（評価：肥満）との事だ（泣）

部位別筋肉量は、足の筋力が弱いとの事だった。

これで、今後のトレーニングは、有酸素運動と足の筋力アップを中心に進めていった方が良いという事がわかった。

恥ずかしいですが、公開します。

「InBody測定」凄いです。

有酸素運動（特に自転車運動）をする時がかなりキツイので、脚の筋力が弱いということは薄々気付いていました。

肥満は、かなりショックです。75㎏→66㎏となったのに、体重と脂肪は比例しないということがわかりました。
これも薄々感じていました。

だからトレーニングジムに通い、鍛えようと思ったんですから・・・。

InBodyには感心しました

今まで、何となく筋肉を痛めつけてきましたが、次回からの課題も明確になりました。

今後のトレーニングの楽しみが増えました。。

それにしても「InBody測定」には感心致しました。

以前なら気にもしなかったと思います。
今は目的意識が芽生えたから、数値に感心が出てきたのでしょう。

最後に

継続する事は大変です。少しの環境の変化で途絶えてしまう事があります。

noteを始めた時も記事を投稿し続ける事を目標の一つにしています。

この春から始めた色々な事を途絶えさせないように頑張っていきたいと思います。

最後までお読み頂きありがとうございました。