クソみたいな人生からやり直す8つの方法

こんばんは、高校一年生のハルマキです。
今回は、今日クソみたいな1日を過ごしてしまったので、これからの人生をやり直す方法をまとめました。

1.アイビーリーメゾットを行う

todoリストは多くなってしまいがちですが、大事ではないタスクが混ざっていることがよくあり、選択肢が多いと決断疲れに陥り、結局全て達成できないことがよくあります。そこで試して欲しいのがこのアイビーリーメゾットです。

書き方
1次の日することを6つ書く
2優先順位を決める
3優先度が高い順に行動
4出来なくても気にしない
メリット
1集中力が上がる
2達成感がある
3睡眠の質が上がる
4優先度が高い作業を確実にこなせる

2.朝にコールドシャワーを浴びる

コールドシャワーを浴びることで、血液の循環が活発になり、音楽も聴きながらやれば、テンションが爆上がりになります。免疫力も上がります。

3.香水をつける

いい匂いを体に纏うことで、気分もテンションも上がります。

4.瞑想をする

瞑想をすることで雑念が減り、本当に大切なことに意識を集中することができます。

5.筋トレをする

最初はなかなか成果が見えないかもしれませんが、継続して筋肉がついてくると自信につながります。何より、女子にモテやすくなります。

6.家で勉強しない

家にはスマホ、テレビ、家族、パソコン、ご飯などの誘惑がたくさんあります。夢に向かって高め合える仲間もそこにはいません。私の場合、図書館に行くと移動時間がかかると考えて家で勉強しようと決断したのことは数えきれないほどありましたが、その中で図書館の時よりも長く集中できたのはほんの数回しか無かったのではないでしょうか。自分の意思力を高く見積もりすぎです。まずは自分の弱さを認めることから始めましょう。　　

7.ポルノをやめる

ポルノは脳の構造をも変えてしまう。性欲をコントロールできない人は敗者そのものだ。

8.ジャーナルを毎日書く

ジャーナルを毎日書くことで自分が何をしたいのか、何になりたいのかが明確なり、客観視することができ、より良い人生につながっていきます。

 心を無にして『考えすぎ』から自分を解放しろ。

『理屈』をミュートにしろ。

深呼吸をして、必要なことをする。

頭の中の『本来の声』を信じよう。

そして弱い自分に打ち勝つのだ。

本来の声に耳を傾けるほど君のアイデンティティは強固になっていくだろう。

それは自信と自己効力感の基礎になる。

それよりも気持ちの良いことはない。