ネクストからだ

はじめまして。2010年から取り組み始めた身体と心作りも10年を過ぎました。様々な実践をこちらに記載し皆様にお役立て頂ければと思います。 20XX年に向けたネクストからだ作り，分かりやすく実践できるよう解説します。

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はじめまして。2010年から取り組み始めた身体と心作りも10年を過ぎました。様々な実践をこちらに記載し皆様にお役立て頂ければと思います。 20XX年に向けたネクストからだ作り，分かりやすく実践できるよう解説します。

クレアラボジャパン社の乳酸菌がやっぱり良いと感じたので，まとめ．

クレアラボジャパン社の商品の中で、腸内細菌を整えるために特におすすめの2つの商品は、コンプリート・バイオティック（COMPLETE BIOTIC）とファクター6（Factor-6）です。 コンプリート・バイオティックは、100種類以上の乳酸菌やビフィズス菌、酪酸菌などの善玉菌をバランスよく配合したプロバイオティクスのサプリメントです。善玉菌の増殖を促し、悪玉菌の繁殖を抑えることで、腸内環境を整え、免疫力の向上や便秘解消などに効果があります。また、消化不良や食欲不振などの症状

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    • 実際の検査結果を紹介します．DNAメチレーション検査と有機酸検査．

      　それではDNAメチレーション検査と有機酸検査を受けてどのような結果が返ってくるかをみていきたいと思います． 　DNAメチレーション検査 　DNAメチレーション検査は血液を元にデータが出されます．私が受けた金沢市にある浦田クリニックではアメリカにあるThe Great Plains Laboratoryに検体を送り解析を依頼します．浦田クリニックで受けられるメチレーション検査では，葉酸回路・メチオニン回路・トランススルフェーション回路・BH4回路・神経伝達物質回路・尿素回路

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      • 【短文】SNPs検査結果の見方のメモメモ

        Minus"-" represent no mutation Plus"+" represent a mutation "-/-" represent there is no mutation "+/-" represent there is one mutation "+/+" represent there is a double mutation

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        • 良質なタンパク質を総摂取量の15−20%に設定するときに食べる牛肉/斉藤ファーム

          　食事について学べば学ぶほど食べるものがなくなります．コンビニで売っているものは口にできなくなりますし，小麦粉製品も本当に必要最小限．国産鶏のささみや林ポークなどを日常の動物性タンパク源とし，サプリメントとしてプロテインを摂取する日々が続きます． 　とはいえ，美味しい牛肉を食べたいと思うこともしばしば．実行したことがある方はわかるかも知れませんが，食事に気をつかっているとたまに食するスーパーで売ってる牛肉はお腹を下します．マックや宅配ピザなんて速攻お腹にきます． 　美味し

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          高タンパク食は体に良いのか．「科学者たちが語る食欲〜食べすぎてしまう人類に贈る食事の話〜」より考える．

          　最近車通勤時間が長くなった関係でAmazonAudibleを利用していて，今回「科学者たちが語る食欲　デイヴィッド・ローベンハイマー著」を読了（聴了？）．副題にあるテーマに対して，動物や人間の実験や観察を元に食事について大変示唆に富む内容で，私なりの要約をメモとして記しました． summary 人を含む全ての動物はタンパク質の摂取によって食欲をコントロールする． タンパク質と糖質のバランスは程よいものが良い． 　本書ではバッタから始まりチンパンジー，人に至るまでの生物の

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          自由診療の各種検査でわかること①／5つのファーストステップ検査

          DNAメチレーション検査 分子栄養解析 血中ビタミンD濃度 遅延フードアレルギー 有機酸検査 DNAメチレーション検査 DNAメチレーション検査は遺伝子変異型であるSNPsがあるかどうか，あるとすればどのような種類の変異があるかを調べる検査です．詳細は別記事を参照ください． ・わかること：持って生まれた，生まれつきの体質がわかります． ・ポイント：DNAメチレーション検査は，健康診断と合わせて一番最初に検査しておくべきだと思います．自分自身の体質と現在のコンディシ

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          有機酸検査とDNAメチレーション検査/検査と食事で何が変わる？パーソナライズして自分自身を知るために

          　さて，早速ですが「現代の健康を目指した結果どうなるの？」という点について，私の途中経過の報告とともに，各種検査の「実際」について見て頂こうと思います．「個人の特性にあった」食事，「個人の特性にあった」サプリメンテーションは，私個人の体感としてはとても分かりやすくそして何よりも効果があるものだと思っています．もちろん「食べてはいけないもの，食べない方が良いもの」を避けるだけで随分と体調は変わります．しかし，より効果的にするためには検査を行いパーソナライズすることが必要です．今

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          今の時代の健康について考える/2021年

          Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity. 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　WHO HP，20210401閲覧 　　　　　　　　　　https://www.who.int/about/governance/constitution 健康とは「心身共にゴキゲンで，やる「気

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