記録の力。
記録の力はすごい。
わたしは毎日食べたものや行動を記録しているのだけど、そうすることで日々の変化の原因に気づける。
たとえば昨日ニキビができたのだけど、最近ずっとできていなかったのに急にできたってことはストレスか食生活が原因な可能性が高い。特にストレスは感じてないので、食生活に原因があるのかもしれない。
そう思って考えてみると、最近お菓子の量が以前より多いな。じゃあちょっとお菓子の量を控えよう、と対策ができる。
ちなみに記録するとかなり記憶に定着するので、いちいち「昨日何食べたっけ...」と考えなくてもすぐに食べたものを思い出せる（まあそんなことに記憶力を使わなくていいかもしれないけれど。。）
今日日中なんだかやる気が出なくて、なんでだろうと思ったらやっぱり砂糖の取りすぎかなと予想が立てられるし、最近甘いものが我慢できなくなっているのは、毎朝やっていた瞑想を昼にしたことですっかり忘れてやらない日があり、意志力が弱まってるのかもしれないな。やっぱり瞑想は朝やろうとすぐに対処もできる。
記録の力ってすごい。1日数分時間をとって自分の食べたものや行動を書くだけで、自分の小さな変化に気づき、原因がわかり、対処できるのだから。
記録をつけよう。
おもしろいくらい自分のことがわかるようになる。
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