太りにくい食事

皆さん、こんにちは
 
GWも終わって、余韻に浸りながらお仕事なんて方も多いのではないでしょうか？？
 
今週はいよいよシリーズ第4弾！！
O型の方が太りやすい・太りにくい食事を紹介していきます爆 笑
 
 

 
O型は、もともとは狩猟民族なのです！
そのため、お肉大好きステーキ
O型にとって、肉はエネルギーの源！
 
特におすすめなのが、、、赤身肉キラキラ  レバーや羊肉もおすすめです羊
 
 
ところが、豚肉やハムやベーコンなどの加工食品は控えたほうがいいかも、、、

 
 
 
また、O型が太らないようにするために避けるべきなのが
乳糖の分解が苦手なため乳製品牛　そして、小麦！
 
パスタやラーメン、パンの食べ過ぎは注意注意
 
 
そんなO型の方には、肉以外に魚介類もおすすめですうお座
タラ、キンメダイ、イワシ、サバ、ブリ、サケ、、、
甲状腺の弱いO型に良い影響を与えてくれるとのことクローバー
積極的に摂りたいですね

 
 
 
 
では、野菜はどうなのでしょうか？？
なんとO型が太りやすい野菜は、
白菜、ジャガイモ、ナス、キャベツ、しいたけ、アボカド、、、
特に注意すべき野菜が、な、なんと！ トウモロコシ
 
トウモロコシに含まれるレクチンが、インスリンの働きを妨げ、
糖尿病や肥満の原因になる恐れがガーン
 
 
一方で、積極的に摂りたいのが
ホウレンソウ、ブロッコリー、さつまいも、海藻、ニンニク、、、
 
ホウレンソウとブロッコリーはお肉との相性もグッ
 

 
ぜひ参考にしてみてください