![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/109411345/rectangle_large_type_2_f4ab7acaa1990e7dcf9750ae8aae8596.png?width=1200)
【運動療育】 現代の正しい座り方
![](https://assets.st-note.com/img/1687914718127-zrI43sTb1S.jpg?width=1200)
こんにちは!
理学療法士のはるくんです!
前回の姿勢に関する記事、読んでいただけましたか?
まだ読んでいない方は、ぜひコチラから読んでみてください。
「無意識で子供に言っちゃってたかも…」と感じた方もいるかもしれません。
大丈夫!そんなあなたに、今回は正しい姿勢になるためのポイントを教えます!
今からでも遅くありません。ぜひお子様と一緒にやってみてください。
ポイントその1 骨盤を起こす!
骨盤が後ろに寝てしまっていたり(後傾)、逆に前に寝てしまっていたり(前傾)していると、猫背や反り腰の原因となります。
![](https://assets.st-note.com/img/1687916005410-7VT8WpWz8S.jpg?width=1200)
まずは、しっかりと骨盤をまっすぐに起こすように意識してみましょう。
また、おしりの穴の少し前のあたり(会陰)が地面につくようにしましょう。
![](https://assets.st-note.com/img/1687916194481-ozUC7zA5M9.png?width=1200)
ポイントその2 頭の位置をまっすぐにする!
子供に限らず、現代の姿勢で多いのが「ストレートネック」です。
ストレートネックというのは「スマホ首」とも呼ばれ、この時代ならではの姿勢です。
![](https://assets.st-note.com/img/1687917517911-8uq61aUuiq.jpg?width=1200)
子供たちでいうと、携帯ゲーム機やパソコンゲームなどで、ずっと下を向いてプレイしていると、ストレートネックになる可能性があります。
簡単に言うと、頭が肩よりも前に出ている状態を指します。
(程度は様々であり、全てをストレートネックという訳ではありません)
この姿勢は、首への負担が増大し、将来的に頚椎ヘルニアなどの疾患になる可能性があります。
![](https://assets.st-note.com/img/1687928954647-M0BqbFWxrt.png?width=1200)
頭のてっぺん(両耳から繋いだポイント)を、しっかりと天井にまっすぐ向けるようにしましょう!
この時、みぞおちをグッと引き上げるようなイメージでおこなってみてください。
さいごに
いかがでしたか?
次回は「正しい立ち方」についてお伝えします!
1度意識するだけで、姿勢が改善する物ではありませんが、継続していけば必ず変化していきます。
まずは、気づいたときに意識してみましょう!
--------------------------------
NEST Careでの療育のリアルな様子を毎週Instagramでお届けしております。
こちらからご覧ください。
*いいね、フォローもお待ちしています♪
こちらの画像をクリック↓
![](https://assets.st-note.com/img/1687930184220-gHDPD49loW.png?width=1200)
----------------
児童発達支援 NEST Care ネストケア
NEST Care敦賀店
場所▶︎
福井県敦賀市中央町1丁目9-4
時間▶︎
月水金土:9時00分〜16時00時
火木:11時00分〜18時00分
お休み:日曜日、祝日
電話▶︎
070-4126-0190
=====================
NEST Care福井店
場所▶︎
福井県福井市大和田2丁目418 エルパプラス2F
時間▶︎
水金土:9時00分〜16時00分
火木:11時00分〜18時00分
お休み:日曜日、月曜日、祝日
電話▶︎
070-8902-0884
*ご利用される方を募集しております。
お子様のこと、お気軽にお電話もしくはDMでお問い合わせください。
------------------------------
#療育 #個別療育 #運動療育 #理学療法士 #子育て相談 #自立支援 #発達支援 #障か ゙い児ママ #発達凸凹 #応用行動分析 #Nestcare #福井 #敦賀 #注意欠陥多動性障害 #軽度知的障害 #療育手帳 #発達障害あるある #発達障害時ママ #育児を楽しむ #療育記録#発達支援#早期療育#発達ゆっくりさん#敦賀の子育て#福井の子育て#美浜#ダウン症ガール#ダウン症ボーイ#福井県#感覚過敏#理学療法士#作業療法士#保育士#敦賀市#福井市#鯖江市#坂井市#あわら市#エルパプラス#子どもと遊ぶ
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?