瞑想日記7：小さな進歩
瞑想再開から七日目。
今日が終わればちょうど一週間だ。
ちなみに、スマホに入れてる瞑想アプリによると、この一週間での合計瞑想時間は386分だった。
今日これから日暮れまでにもうちょっとやると思うので、400分は超えるだろう。
平均すると一日55分以上やっていることになる。
初週にしてはなかなか頑張った。
最初は「あんまり頑張ると続かないから、一日5分くらいから始めよう」と及び腰だったのだが、実際にやってみるとけっこうできたものだ。
まあ、瞑想は長い時間やればいいというわけ
