私の思うダイエット
旅行やら、ピル服用やらで3kg太っていたのを元に戻しました。
食事に気をつければ増えた分は簡単に戻せる。
つまり太らないように気をつけることが大切なのね。
毎日体重計だけは乗ることにします。
なるべくお腹いっぱい食べて痩せられるように考えてしていることといえば
・夕食から朝食は12〜14時間空ける
・水たくさん飲む
・フルーツを食べる
・野菜のスープ(味噌汁とか)をとる
・小麦粉はなるべく避ける
・素材をなるべくそのまま食べる(加工品食べない)
・お酒は週に4回まで。食事に合