自分を大事にする。

自分を大事にするとはどういうことだろう。

自分の気持ちを認めて受け入れることだろうか。

嫌なことは嫌と断れるようになることだろうか。

自分が心地よいものを選択し、心も身体も癒してあげることだろうか。

昔から、自分の気持ちを抑圧する癖がある。
そしてそれがあたかも本当の気持ちかのように振る舞う。自分でも騙されるくらい自然だ。

何年も、自分を大事にするとはどういうことか考え実践しては、また気づいたら抑圧している。その繰り返しだ。

どんなに本を読んで勉強しても、カウンセリングを受けても、誰かの助言を聞いても繰り返してしまう。

きっと頭で理解しようとしてもうまくいかないのだろう。

なので最近は体で理解してみようと試みている。

自分が心地よいと感じるものはなんだろう。

肌触りのいいふわふわなブランケット。

お風呂上がりのスキンケア。

一つずつ見つけてその時間は、なるべくゆっくり味わうようにしている。

そして坐禅や瞑想をすることで何もしない時間をもつようにしている。

この現代社会で何の情報も入ってこない自分だけの時間ってとても贅沢だ。

常に携帯が手元にあり、誰とでも繋がれてSNSで世界中の人の生活をみることができ、電車に乗っても歩いていても広告に囲まれ、お店では音楽が鳴り続け、生活する中で情報が多すぎる。
見ようとしなくても、嫌でも見させられ入ってきて心が疲れる。

ただ呼吸をし自分に戻る。その時間も自分にとって必要なことに気づいた。

いつか自分の気持ちを受け入れ尊重できるようになるだろうか。

嫌なことは嫌と言えるようになるだろうか。

これを読んで下さってるあなたのなかでの、自分を大事にするとはどういうことだろうか。

何を心地よいと感じるのだろう。

よかったらそれぞれの大事にするを教えてほしい。