調子が悪いとき

ベトナムに来てから、お肌と身体の不調を感じやすい。

もちろん、年齢的な部分もあるけど環境も関係があるのかなと思ったりする。

お肌の不調は、にきびや乾燥、湿疹。
ストレスや睡眠不足、お水や紫外線が原因かなと思っている。

シャワーヘッドも、洗面所の蛇口に浄水器を取り付けた。日本から買ってきたにきび薬は無くなりそう。ひどいときは皮膚科に通ったりしている。

日本にいたときは、にきび自体殆ど出来たことなかったのになんて思う。

身体の不調は、だるさと肩こり、むくみ。
幸いベトナムのマッサージ屋さんは日本より高くない。マッサージにはよく行く。

できれば不調を感じたその日のうちに行きたいけど、仕事でいけないときもあるから、週末にしっかり背術してもらう。

家でできることは、出来るだけ寝る。
ビタミン剤を飲んで、ホットアイマスク(香り付き)をして、むくみが気になるときは、樹液シートを足に貼って寝る。

翌朝、ある程度スッキリしている感じがする。

2連休が恋しい、、、。