最近のリフレッシュ方法

こんばんは。

在宅勤務のいいところは、行き詰まったり疲れたらベッドに倒れ込むことができることです。

わからーん！疲れたー！ばたり。という感じです。

先日のJeff Hallerさんのワークショップを受けてから、そんなふうにベッドに倒れ込むのをやめて、代わりにマットの上に寝転がって、肩甲骨の探索をすることにしました。

やっぱり右の肩甲骨周辺をなぞっているとイメージがぼんやりして迷子になりやすいみたいです。

動きを小さくしてみたり、ゆっくりしてみたり、体の別のところが動きに参加できないか探ってみたり。

いいリフレッシュの時間になっています。