フェルデンクライスのワークショップに参加しました。講師は海外のトレーナーJeff Hallerさん。

こんばんは。

今日は、フェルデンクライスのオンラインワークショップに参加しました。

海外のトレーナーJeff Hallerさんが講師です。（※通訳あり）

人柄がとっても素敵✨

Inside Moves :: About Jeff Haller

2レッスンあって、一つ目は椅子を使ったレッスン。

座って片足を持ち上げるときに、できるだけ楽に上げるにはどうしたらいいか探索したときに、私ははじめ体を後ろに傾けて足を上げていたのですが、そのあと体をひねって足を上げたときに軽く上げられることを発見💡うれしくなりました♪

椅子から立ち上がる動きも、レッスンの最後には軽く立ち上がるというより、体にバネが入っているような感覚で立ち上がることができて面白かったです。

立ち上がりの動作というのは、私にとっては、介護をやっていた時に読んだ本に書いてあった、まず最初に頭が前に出て下方向に行って、お尻が浮いて..という「よっこいしょ」というイメージの動きでした。

でも、今まで持っていた、その「よっこいしょ」の立ち上がりに縛られない動きを知れた気がします。

面白い話も聞くことができました。Jeffがモシェ（フェルデンクライス博士）のレッスンに参加したとき、レッスン後の疲れた様子のモシェが立ち上がるのをサポートしようとしたら、モシェが軽々立ち上がって、逆に自分がコケたという話。重いと思って持ち上げたスーツケースの中身が空だったような感じだったそうです。なんだかその様子がありありとイメージできて、とても面白かったです(^^)（モシェはとてもずっしりしてそうなので...！）

2つ目のレッスンは床に寝転がってするレッスン。

床を使って、肩甲骨をなぞっていく動きが面白かったです。

8の字になぞっていく動きは、途中で迷子になったり、通りたいところがうまく通れなかったりして、簡単そうで、なかなか集中力が必要でした。

レッスン後にもう一回やってみましたが、やっぱり同じで、また練習してみるつもりです。

今日のレッスン、海外のトレーナーさんのレッスンを受ける貴重な機会がとってもありがたかったです。

英語を理解したいという気持ちもアップしました🌍✨