枕元にコルク

こんばんは。

以前、このnoteに、フェルデンクライスの、コルクを使ったレッスンに取り組んでいることを書きました。

最近は枕元にワインコルクを置いて、寝る前にちょこちょことやっています。

とくに、今日は寝つきが悪いな、と感じる日にやると、力が抜けて寝やすくなる気がしています。

喉がちょっとイガイガするときに、このレッスンでうまく力を抜くことができると、喉がすっと楽になることも。

あご周りの、ほんの小さな動きなのですが、効果は大きいと感じます♪