骨盤と背骨のレッスン

こんばんは。

今日はフェルデンクライスのオンラインレッスンの日でした。

テーマは骨盤と背骨の動き。

ねじりを入れながらの動きのバリエーションでした。

フェルデンクライスではおなじみの、寝転がって足を立て、足を組んで倒す動き。この動きが骨盤を傾ける動きだということにあたらめて気付けたことがなんとなく良かった気がしました。

背骨の動きは相変わらず不自由さを感じることが多いのですが、レッスンの最後で頭を持ち上げたときに、自然と骨盤が動くのが感じられました。

もっと気持ちよく動くことを探索していきたいところです。

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昼間はのんびり。しっかりめのお昼寝もしました。

Netflixをうろうろしていて目に留まった、Shawn Mendesのライブ映像。Shawn Mendesさん、ほぼラジオでしか聞いたことがなかったのですがついつい見てしまいました。きらきらした喜びに満ち溢れている彼とファンが創るライブ空間を楽しみました♪

無知すぎる私は、wikipediaで、Shawn Mendesさんにちょっとだけ詳しくなりました笑。

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