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マインドフルネス（海外情報）

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本
選ばれるマインドフルネス講師を目指すかたへ。海外からの情報（瞑想、大学講義など）をお届けします。
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ダイエットは挫折しない。こころが整うボディメイクで食べることが大切なわけ

ダイエットを成功させるための3つのポイントとして、「食事制限」「定期的な運動」「生活習慣…

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2年前
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「マインドフルネスとウェルビーイング」12（最終）：セルフコンパッションとウェルビ…

全12回の受講報告もいよいよ最終回。 最後は本の内容を紹介します。 概要「セルフコンパッシ…

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2年前
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マインドフルネスはすべての答えではない：NHS（英国ナショナルヘルスサービス・国民…

マインドフルネスは効果がないのか？ 思われた方。そうではありません。 でも、もし「やっぱり…

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2年前
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「マインドフルネスとウェルビーイング」11：ウェルネスのための棚卸・オンライン講座…

講座の内容を12回に分けて紹介しています。 今回は11回め。残り２回となりました。 内容１．…

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2年前
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「マインドフルネスとウェルビーイング」システマティックレビュー

マインドフルネスを学び、 夜中起きても、 ボディスキャンをしているうちに よく寝れるように…

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2年前
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「マインドフルネスとウェルビーイング」９：「自分は正しい、相手は間違っている」固…

先日まで、マインドフルな食べ方リストを ３回にわたって紹介しました。 今日からオンライン講…

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2年前
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こころが整うボディメイクにまつわる科学のお話：Five Facet Mindfulness Questionnaire （FFMQ）

こころが整うボディメイクのきほん、マインドフルネスは科学的に検証が進んでいます。今回も、「こころにアプローチしながら食べているかチェックできる」質問票として検証が進んでいる、FFMQについてできるかぎりわかりやすく紹介したいと思います。 Five Facet Mindfulness Questionnaire（FFMQ）５要因マインドフルネス質問票１．歴史FFMQが最初に論文発表されたのは2006年。 今、ここに気を払えているか、チェックできるようになっています。 ２．内

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こころが整うボディメイクにまつわる科学のお話：Four Facet Mindful Eating Scale（F…

こころが整うボディメイクのきほん、マインドフルネスは科学的に検証が進んでいます。今回も、…

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2年前
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こころが整うボディメイクにまつわる科学のお話：Mindful Eating Questionnaire（MEQ…

こころが整うボディメイクのきほん、マインドフルネスは科学的に検証が進んでいます。今回は、…

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2年前
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「マインドフルネスとウェルビーイング」８：固定観念を乗り越える・米国ライス大学

講座の内容を12回に分けて紹介します。 今回は、８回目。 瞑想などの実技の宿題です。 内容1…

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2年前
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「マインドフルネスとウェルビーイング」７：固定観念・米国ライス大学

講座で学んだ内容を全12回でお届けします。 今回は7回め。折り返し地点です。 固定観念につい…

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2年前
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マインドフルネスダイエットに立ちはだかる仕事のストレス

お正月太り解消のため マインドフルネスダイエットを していますが、さっそく、 壁に当たりま…

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2年前
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「マインドフルネスとウェルビーイング」６：トラウマ、肥満、内面からのごほうび・米…

全12回で、オンライン講義の内容を アップしています。 今日は６回目です。 ダイエットに関す…

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2年前
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英語でマインドフルネスオンライン講座を受ける理由：最新の一次情報を知りたいから

マインドフルネスに関して 英語で書かれた情報を中心に 発信しています。 「なぜ英語なの？」 というシンプルかつ本質的なご質問に お答えしたいと思います！ １．得られる情報が10倍以上だから世界使用者数言語ランキング というものがインターネット上で 発表されています。 【2021 年のランキング】 １位　英語 ２位　中国語 ３位　スペイン語 日本語は、というと、 13位なんです 得られる情報の量もスピードも 違うように思います。 データ： The most spoke

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