マインドフルネス基礎講義２”Foundations of Mindfulness” by Rice University

実技+レポートの宿題が終わりました！ マインドフルネスに役立ったので ご紹介します。 ちなみに、オンライン講義を受けている ライス大学は、 テキサス州ヒューストン市の中心部にあります。 https://goo.gl/maps/Lt9Jb6fBJpqYu5GV7 第１部　Learning to pay attentionまず第１部で学んだこと。 マインドフルネスの定義は 「今に注意を払うこと」ということ。 マインドフルネスを学ぶと意識的に 現在に注意を向けることができるよう