夫・妻ほど憎らしい

夫や妻には無性に腹が立つのに、他の人には愛想よくできるなんてことありませんか？
これは、"愛憎"とか"アンビバレンス"などと表現されます。

大事にすべき人を大事に出来ない。
親しくなるほど嫌な面が気になる。
…となると、距離を置いた方が良いのかな？なんて思ってしまいますね。

この記事は

✔ 夫婦良い関係を築きたいのに上手くいかない
✔ 仮面夫婦になり始めてる気がする
✔ 何となく夫や妻を避けてしまう

という方のヒントになる可能性があります。

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なぜ愛憎になるのか？

自分の相手への思い入れ＞相手の自分への思い入れと感じるからです。
自分の気持ちが報われていないと感じると、憎しみを抱くのです。

妻はいつも夫の仕事帰りに「お疲れさま」と労っているのに、夫は妻になかなか労いの言葉をかけない。などです。

憎しみに愛が混在しているので、相手に執着しやすいです。
「ま、いっか」となかなか流せないのです。
そのわだかまりを抱えたまま、次の関わりで思い入れを補おうとしてまた関わって撃沈…という感じです。

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愛することと憎むことは表裏一体

人間は、自分と関わりのある者にしか"憎しみ（敵意）"を感じることはありません。そして人生で一番関わりを持つのは、"愛すべき人"です。

夫や妻は、あなたが一度は「人生を供にしよう」と選んだ人です。
つまり最上級の"愛すべき人"です。
対外的に愛するべき人の命（夢・目標など）を奪われた場合にも、それを奪った対象に強い"憎しみ（敵意）"を抱きます。
ですが、そういうことが無ければ心の距離が近い相手にほど、その"憎しみ（敵意）"はより強く意識されるのではないでしょうか。

この"憎しみ（敵意）"は、個人間だけの問題ではありません。
社会の中にも沢山存在しています。
国対国、地域対地域、人種対人種、価値基準対価値基準などです。
どの分野もやはり、関わることで憎しみ（敵意）が生まれる様です。
これでは苦しいですね。

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どうすれば良い関係になれるのでしょうか？

憎しみ（敵意）・執着を手放す＝許すに尽きます。
これがとても難しいのですが…汗
参考までにやり方の一部を紹介します▼

❶「私は○○に対して憎しみ（敵意）を感じているんだな」と認める。
憎しみという感情は、あなたの無意識からのメッセージだからです。
意識化することで、更に自分の理想に近づけやすくなります。

❷出来事に対して偏った認識をしていないか振り返る。
誰にでも、認知のクセみたいなものがあるからです。
「相手の機嫌が悪いのは、自分のせいだ」とか。
「夫や妻は嫌な奴だから」と言った決めつけなどです。

❸自分が自分の一番の親友になり、言葉をかける。
（例）「夫が憎いんだね。不機嫌が続いたらそりゃ嫌になるよね。でも機嫌の良い時もあるんだよね？全部あなたのせいとは言い切れないんじゃない？」

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まとめ

✅「自分の相手への思い入れ＞相手の自分への思い入れ」の時、自分の気持ちが報われていないと感じ愛憎となる。
✅人間は、自分と関わりのある者にしか"憎しみを感じない。そして人生で一番関わりを持つのは、"愛すべき人"。
✅それでも夫婦良い関係を築いていくには、憎しみ・執着を手放す＝許す。

ということを書いていきました。
「憎しみ・執着を手放す＝許す」ことは私も日々改良を加えながら、実践しているところです。
お互いに頑張っていきましょうね！

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