生活パターンを変えずに行動

きつい運動じゃないと痩せられない　　　

スポーツなんてやったことがない

いまさらエクササイズやダンスなんて無理

広い部屋がないから自宅運動は出来ない

年齢が高いから運動でのダイエットはあきらめた

持病が心配で運動はやめている

共通しているのは運動で痩せるという暗示です。

運動は　きつい　つらい　筋トレ　　

この常識を全く信じないで下さい

ゆっくりストレッチだけでも十分に脂肪燃焼効果はあります。

きついトレーニングは急激な筋肉運動ですから持続時間が短く、パワーアップには効果的ですがダイエットには向いていません。

座って半畳　寝て一畳のスペースがあればどこでも可能な運動があります、

この姿勢を１０秒交互に

深呼吸と10秒維持することで皮下脂肪が燃焼します。

走る、歩く、重いものを持って反復する」
きつい運動よりゆっくり動き続けることで脂肪燃焼に結びつけましょう。

自宅で簡単にできるものがたくさんあります。

それでもだめならご相談ください。