久しぶりの自己啓発日誌。日々の不安リスト700日と100周目に到達。

どうもナバターです。
久しぶりのnote更新になります。

以前から日々の不安日誌というものをEvernoteに毎日書いていて、一部をnoteにも転載していたのですが、この不安日誌がついに700日、つまり100週目に到達したので、また転載しておこうと思います。

前回、投稿した時は、551日目まで投稿していたらしく、自己啓発事業者やコーチング事業との揉め事に関する不安をリストにしていたようです(^_^;)

今後は、100日もしくは10週おきの区切りのいい時に投稿していければいいかなと思っています。

日々の不安リスト 700 日目

700日目の不安。

• お金全般に関する不安がある。

• ここ数年ゲームなどの趣味が愉しめていない。

• ナバタージャーナルの行方が不安。

• WordPressのブログ記事のアップデートに時間がかかりすぎる。

• 日々の細かな情報発信活動が面倒だ。

まぁこんな感じで、1日10～15分程度ですが、日々の不安を日誌にしてまとめています。
はじめは、Think Clearlyという本で紹介されていた方法を参考にして、とりあえずEvernoteに不安を書いていたのですが、ついに700日分となりました。

700日も同じようにリストにしていると、同じような不安が何度もリストに出てくると思うのですが、その不安に関しては、1週間に1つ抜き出して、改めて週末にその不安に対して、備えています。

100週目の不安リスト

• 生活の不安。

• お金の不安。

• ナバタージャーナルの今後。

• 日々の情報発信をどうしていくか。

今回は、100周目の不安として、生活の不安がリストに出てきたので、この不安に対して、改めて10分程度、最悪の状況を考えてみます。

生活の不安に対する最悪の状況リスト

1. 惨めに死んでしまう。

2. いつも惨めな気分になってしまう。

3. また新たなお金の問題が発生してしまう。

4. また苦しい生活に陥ってしまう。

このように毎日不安リストを作って、それを週末にまた改めてリストにして、実際このような不安が起きるかどうかを考えています。

いまのところ、100週やってますが、自分の考えていた最悪の出来事が現実となってしまったことはないので、幸い助かっています。

不安自体は、毎日常に5～10個くらいあって、何か起こるのではないかと心配してしまうのですが、実際はほぼ何も起きないという感じです。

そういえば、巨人がソフトバンクに2年連続で日本シリーズ8連敗したことがもっとも最悪の出来事だったかもしれません😂

まぁそれくらい最悪の出来事というのは、そうは起きないということでしょう。

そもそも不安が出てくるのは、最悪の出来事を回避したいという本能から出てくるものと考えるならば、不快ではあるのですが、不安そのものはそれほど悪いものではないのかもしれません。

また起きもしない最悪の状況に関して、いろいろ考えてしまうストレスに対する自己啓発ワークも実はあって、自分も時々取り組んでいるのですが、けっこうこれは手間を要するので、また別の機会に取り上げたいと思います。

1日目に書き出したリストは、こんな感じだった。

1日10分程度心配ごとをリストアップしておく。

1. Kさんが苫米地式に騙され続けること。

2. 新たなる自己啓発カルトの台頭。

3. またカルト的な自己啓発などにはまり込むこと。

4. カルトにお金を取られること。

5. お金の増減について。

6. noteの反応などについて。

7. 英語のウェブ情報がほとんど理解できてない件について。

8. 生活が日々改善されないことについて。

9. 収入がなかか増えないことについて。

10. 自身の精神状態について。

11. 日本人の精神性の劣化。

12. 新しいPCに切り替えられないことについて。

13. FireTVが買い換えられないことについて。

14. ネットでの批判などについて。

15. 情報発信の在り方について。

15個ほどリストに上がっていましたが、一応半分程度は不安から消えたので、それなりに効果はあったかもしれません。