久しぶりにバイロン・ケイティ（Byron Katie）のワークを再開。

どうもナバタージャーナルのナバターです。 以前、紹介したバイロン・ケイティ（Byron Katie）のワークというスピリチュアルワークをまた改めて紹介してみようと思います。 自分の場合は、ちょうど苫米地式コーチング界隈から脱会した時に、その代替として使い始めたのですが、今でも実践しています。 コーチングセッションのように話し手がいた方が当然効果は出やすいと思いますが、日本ではそれほど実践している人がいないようなので、自分でやっています。 手法を作った著者の本にやり方は、

週末の不安リストとフェイク情報について。

どうもナバタージャーナルのナバターです。 本日も日々の不安リストを記録しながら、日誌を書いておこうと思います。 週末の不安リストなど。土曜日の不安リスト ネットに出ている情報をみていると、イライラしてくる💢 とある界隈の情報発信が自分をイラつかせる💢 時々、めんどくさい人たちがTwitter、Facebookなどで絡んでくる(^_^;) 頭のおかしい人ばかり、SNSなどで絡んでくる(-_-;) 以前、応援していた人たちが変な情報を出し始めた(^_^;) 生活苦問

日々の不安リスト 788-789日目 戦争ってよくないよなぁ。

どうもナバタージャーナルのナバターです。 最近、マインドフルネスの実践といいますか、日々の不安リストをnoteに投稿するようにしています。 2月下旬頃まで、割と手応えを感じていて、これを日々続けていければ、毎日良い感じになるだろうなって思っていたのですが、その次の日にニュースか何かでウクライナで戦争が起きたことがわかって、残念ながら、そのような良い気分ではなくなりましたね。 進撃の巨人の獣の巨人ではないですが、戦争ってよくないよなぁ～って思いますね。 まぁ戦争がダメとい

なんかこのウクライナ戦争に乗じて、いろいろトンチンカンな情報を流す勢力がいるようだけど、少なくとも自分の周りからは、排除させて頂く。 ロシアの独裁者も問題だけど、混乱に乗じて、平気で嘘を流す勢力も犯罪的だ。

日々の不安リスト 787 日目 戦争への不安

どうもナバタージャーナルのナバターです。 今日も日々の不安リストを記録していこうと思います。 ウクライナ戦争の情報がかなりあふれていると思うのですが、今後段々と侵略国ロシアの情報が流れにくくなってくるんじゃないかと予想しています。 今後、ロシアの人々は自由にTwitterとかFacebookなどのグローバルなソーシャルメディアが使えなくなるでしょうし・・・というか今まで敵国の会社が作ったサービスを使えたのが、もはや信じられなーいといった時代に入るんじゃないでしょうかね。

火曜日の不安リスト。コロナ禍の次は、戦禍が来そう(^_^;)

どうもナバタージャーナルのナバターです。 相変わらず、ウクライナの方では、ドンパチが続いているようですね(^_^;) しばらくニュースとかでは、オミクロン株の蔓延から戦争の話題がメインになっていきそうです(^_^;) 2022年の入ってから、以前からやっていた日々の不安リストの投稿をnoteでやるようにしていたのですが、ちょうどマインドフルネスなどに手応えを感じていたときにあのロシアが戦争を開始するとは予測できませんでした。 いくら内面に気を配っても、外側の世界では、こ

戦争と日々の不安リスト。

どうもナバタージャーナルのナバターです。 今週もニュースなどで戦争のことばかりが報道されていたので、かなり外側の世界としては、騒がしい感じだったと思います。 コロナ禍もそうだけど、世の中で報道されているようなことを自分から完全に切り離して生活することって、不可能なので、なかなかどう対応するのか難しいところです。 運悪く自分の所属している国が戦争に巻き込まれたとすると、自分は無関係を決め込んで、国籍だけ引き剥がして、別の国に物理的にワープすることもできないですし、ウクライナ

不幸が起きる予感について。

ナバタージャーナルのナバターです。 時事ネタになるのですが、ウクライナで戦争が起きましたね。 ウクライナ危機とか言われているのですが、こういう明らかな国同士の戦争が起きるのって、最近のトレンドではないので、正直驚きました。 ファクトフルネスとかでも、戦争に関しても、段々と規模などが縮小傾向になりつつあるということが言われてましたし、報道で煽っているだけで、ロシアが戦争を仕掛けることはないだろうと思い込んでましたが、違ったようです。 また最近、AmazonのAudibleに

エックハルト・トール（Eckhart Tolle）と日々の不安リストなど。

どうもナバタージャーナルのナバターです。 ここ最近、エックハルト・トール（Eckhart Tolle）の本やYouTube、Podcastを参考にして、瞑想に取り組んでいます。 いまは、”瞑想”のことをマインドフルネスと呼んだりするようですが、まぁあんまり名称のことは気にしないで良いと思っています。 結局、それが実践的で効果があって、日常的に活用できるかが重要ですからね。 瞑想というと、なにか神秘的で魅力満載のように思えますが、その分なにか得体のしれない宗教的な儀式に

久々の自己観察日誌。腰の不調に関して。

どうもナバタージャーナルのナバターです。 以前から、自己観察日誌みたいなものをEvernoteに日々記録していて、けっこうやっていたのですが、ここ6ヶ月ほどはやってない状態で、久しぶりにやってみたので、noteにも投稿しておこうと思います。 なにか日常の中で動揺することや極めて腹立たしいことが起きた場合に、ノートするようにしておいて、あとで見返したり、改めてスピリチュアルワークに使ったりするようにしてました。 ここ6ヶ月ほどは、そこまでひどいことがなかったということで、

先週書き出した不安が引き起こす災難に備える。

どうもナバタージャーナルのナバターです。 先週書き出した不安リストの中で出てきた不安に関して、どのように対応するかを改めてnoteに投稿しておこうと思います。 以前のnoteにも、不安リストを1週間毎に記録して、その中から日曜日にもっとも不安に感じる事柄を抜き出して、その不安に関して、集中して対策を考えるというスピリチュアルワークを開発して、やっていました。 たくさん不安は出てくるのですが、1週間で1番しつこく出てくる不安もあると思うので、それを最後に取り出して、その不安

エックハルト・トールと先週の不安リストなど。

どうもナバタージャーナルのナバターです。 ここ最近、いろいろ思うところがあり、スピリチュアルの領域に関して、また学びなおしたりしています。 長倉顕太や苫米地式コーチング関係でいろいろひどい目にあったあとに、その領域に関して、興味を持ちました。 最近は、スピリチュアルティーチャーのエックハルト・トール（Eckhart Tolle）のYouTubeチャンネルが頻繁に更新されているので、参考にしています。 全部英語なのですが、YouTubeの自動翻訳機能を使うと、ある程度は内