ナチュラル筋肉@減量中

体感、体験談をベースに記事を書いています💻 過去に体重-25kgダイエット達成した経験…

ナチュラル筋肉@減量中

体感、体験談をベースに記事を書いています💻 過去に体重-25kgダイエット達成した経験も語ります🔊 筋肉を付けながら痩せたい、効率的に痩せたい、脱げる身体を造りたいという方々の参考になったら幸いです🙋‍♂️ 金融系フィジークサラリーマン コンテスト実績はInstagramに投稿🏆

ダイエットを習慣化するためにやるべき事

こんばんは。ナチュラル筋肉です。 ダイエットが習慣化できれば成功率はグンと上がるのではないでしょうか？ 僕はこれまで成功できない人ばかり見てきましたが自分がここまで理想的な身体に近付けたのは間違いなく習慣化です。 ダイエットを成功させるためには、一時的な取り組みではなく、習慣化された健康的な生活スタイルが重要です。 しかし、習慣化することは簡単なことではありません。ここでは、ダイエットを習慣化するためにやるべきことについて考えてみましょう。 一応僕の自己紹介を載せておきます

500
ナチュラル筋肉@減量中

    • 【3分で読める】失敗・挫折しないダイエット期間の食事内容や食事法について(初心者・中級者向け)

      こんにちは。ナチュラル筋肉です。 開いていただき有難うございます！！ 今回は僕がこの5年以上、多くのダイエッターからかなりの頻度で聞かれてきた『何食べたら良いの？』という極めてアバウトな質問について書いていきます。 個人的には正直、回答に困る質問ですがこれだけ抑えていれば応用できると思うので読んで損はしない内容かと思います。 今回の記事は僕が50万円以上投資して得た知見でもありながら、それをたった500円で３〜5分あれば読めてライトかつ僕が実際に推奨している内容になります。

      ナチュラル筋肉@減量中

      • 自己紹介

        初めまして、筋トレ歴10年のナチュラル筋肉と申します。 筋トレ歴も10年以上長くなり、2020年からはコンテスト出場や入賞等の実績から自分の体験ベースでダイエットや減量についての情報を中心にブログを書いていくことにしました。 ということ以上に、日常でダイエットについて聞かれることがかなり多いのでサラリーマンフィジーカーの僕が一般的に筋トレ初心者や筋トレ中級者、ダイエッター向けダイエット法を発信することにしました。 ということで前置きはこれくらいにして自分の紹介をしていきます

        ナチュラル筋肉@減量中

        • 筋肉をつけながら痩せることができるのか？(考察シリーズ)

          結論、できます。 と、いきなり2つ目の投稿にしてなかなか重いテーマを扱う訳ですが、みなさんが気になっていることではないでしょうか。 これは3年半のビフォーアフターですが、2022年には半年で除脂肪しながら筋肥大できた記録もあるので個人的な考察を書いていきます。 ※飽くまでも体験談ベースです 仕上がり体重は69.5kg▶︎72.0kgに上げることができました。 まず、ダイエットに取り組む場合の前提として筋トレに取り組んでいることとさせていただきます。 筋肉を増やすことは筋ト

          ナチュラル筋肉@減量中

        ダイエットを習慣化するためにやるべき事

        ナチュラル筋肉@減量中

          減量(ダイエット)方法について

          いよいよ夏に向けてダイエット、減量を始める人が多いのではないでしょうか？ 今回は初投稿ということで、ボディコンテスト出場歴4年目、コンテスト入賞実績もある僕がダイエット･ボディメイクのメソッドを公開していきたいと思います。 その前に僕の自己紹介と実績について少し書いておこうと思います。 僕はサラリーマンでありながら、2020年からベストボディやフィジークの大会に出場して2022年は色々入賞させてもらいました。 ベストボディジャパンでは関東大会で2位という結果を残しました。

          ナチュラル筋肉@減量中

          減量(ダイエット)方法について

          ナチュラル筋肉@減量中