筋トレを19日続けて変わったこと

タイトルの通り、今日で筋トレという名のダイエットをはじめて19日目です。こんな中途半端なタイミングでnoteを書いた理由は、

①最初に宣言して続かなかったら恥ずかしいから
②まあまあ続いたし人に言ってもいいかなと思ったから
③急に書く気が湧いたから

と言ったところです。一番の理由は③かな。

さて、この19日間で変わったことをリストアップしていきます。

去年履けなかったズボンが履けるようになった

一番嬉しかったのはこれかなあ。去年はパツパツで恥ずかしくて履けなかったズボンが、余裕を持って履けるようになりました。とても嬉しい。マッサージ効果もあって、フェイスラインもだいぶすっきりした。体重は1kgくらいしか減ってないけど、体を動かしてるぶん引き締まっている気がする。

部屋が綺麗になった

筋トレともダイエットとも関係なくない？と言われそうだけど。部屋が汚いと心が乱れて、生活も乱れてしまうのを実感した。半年で8kg痩せた大学生のころも、部屋や料理に今より気を配っていた。自分の身の回りのことすら丁寧にできなかったら、とても自分のことまで気は回らないだろう。
だから最近は筋トレと同じくらい、部屋を綺麗に保つように心掛けている。

体の流れが良くなった

体の流れとは、リンパの流れのこと。簡単にいうとね。以前から冷えとむくみに悩まされていたわたしは、体の流れが相当悪いらしい。それを解消するために色々と取り組んだ。腸マッサージ、リンパマッサージ、半身浴、食物繊維や発酵食品を多く摂ること（これらを総じて腸活、と言うこともある）。とくに足の冷えに関しては、半身浴を1年以上続けてやっと解消されたくらい。

でもそれらのおかげか、トイレの回数が増え、むくみが緩和、夜眠れないほどの冷え性もなくなった。前より規則正しい生活をして、体を動かし野菜や栄養もしっかり摂っているから、免疫力も少しは上がったんじゃないかと思う。

1年以上の半身浴による冷え性解消以外は、ほぼこの19日間に起こった変化です。最近は筋トレが楽しくて、メンがヘラヘラしてしまったときはとりあえず筋トレをするほどになってしまったよ。笑

そんなわけで、どのくらい続くかはわからないけれど、また明日からも筋トレとダイエットをやってみようと思います。