noteを書くことで、自分のメンテナンスをした1年だった

もう、あっという間に年末ですね。

1年の振り返りなど、されていますでしょうか？

私は、あまり振り返りが得意ではないんです。

どうやら、振り返りが苦なくできる人と、振り返りが苦手な人がいる気がするんですが、私は後者だと思うんですよね。

ひとりで机に向かって、内省するとか、できないんです。

でも、誰かのために毎日がんばっている人こそ、自分のメンテナンスを意識的に取ることが大切だと思うんです。

なぜなら、自分のメンテナンスって、なかなか意識をしないと時間が取れないから。

しんどい状態に気づかず、全力疾走したまま、気づいたらポキっと心が折れてしまったり、燃え尽き症候群になってしまうことがあるから。

私は振り返りは苦手なのですが、毎日noteを書くことで、自分のメンテナンスをした1年だったなと思います。

そんなことを今日は振り返っていきます。

自分のメンテナンスに意識的に時間を取る

忙しい人は、これがなかなか難しいと思うんです。

朝早く起きられれば・・・

と思いつつも、睡眠時間は削りたくないし。

じゃあ、夜寝る前にできれば・・・・

と思いつつも、夜は疲れてしまって、寝落ちしてしまうし。

なかなか時間が取れないですよね。

私は、なんとなく朝に時間を取ろうと思いながら、決まった時間帯にできてはいないのですが、自分のメンテナンスの意味でも、noteを毎日書くようにしています。

ぼーっと、でも頭のなかで考えていることを吐き出すように。

これ、日記を書くことでできているのであれば、もちろんそれでもいいと思います。

私の場合は、あえて公開することで、良い意味でプレッシャーが掛かり、続けられています。

自分の今の状態に向き合える

やっぱり、日々暮らしていると、調子の良いときもあれば、悪いときもあります。

毎日自分のメンテナンスに時間を取るのが難しければ、週に1回でもいいかもしれません。

でも、定期的に自分のメンテナンスに時間を取ることで、定点観測できるんですよね。

自分の今の状態に向き合える。

「あー、今日は調子が悪いんだな・・・・」とか、

「今日は、なんだか調子がいいぞ」とか、

「今日は、気分的にめちゃくちゃ落ち込んでる・・・」とか。

客観的に自分を把握することができています。

自分なりのメンテナンス方法を

私の場合は、毎日noteを書くことが、自分のメンテナンスになっているのですが、自分なりのメンテナンス方法があると思います。

マインドフルネスとか、お散歩とか、ストレッチとか。

大切なのは、自分に目を向ける、外ではなく内に意識を向ける時間。

・意識的に時間を取る

・自分の内側に目を向ける

・自分の今の状態が分かる（定点観測できる）

付け加えるとすると、noteや日記とか、形に残るものだと、あとから読み返せる、振り返れるメリットがありますよね。

ここ1週間で、この1年をざっと振り返っていたんですが、

「あのとき、何をしていたかな？」と振り返るときに、noteを読み返していました。

今年の良かったこと、チャレンジできたことを挙げてみると、意外とやってるじゃんと思った。
感謝したいことを挙げてみると、多くの人に支えられていると感じて、心が満たされた。
いつも足りないと思ってしまうので、振り返りは大事。#2021をふりかえる

— なつみっくす | 母親アップデートコミュニティ(HUC) (@nattu723) December 26, 2021

振り返り（メンテナンス）をしてみて良かったのは、

今年の良かったこと、チャレンジできたことを挙げてみると、なんだか自分を認めてあげることができたんですよね。

感謝したいことを挙げてみると、多くの人に支えられていると感じて、心がじわーっと満たされました。

性格的に、「もっと、もっと」と思ってしまうタイプなので、とても大切な時間でした。

noteを書くというと、なんだか「発信するぞー」と身構えてしまうこともあるのですが、そうではなく自分の内側に目を向ける大切な時間だなと改めて思います。

2022年も、ゆるりと続けていきたいです。