リバウンドしないためにやめるべきこと5選

リバウンドしないために、あれもやらなきゃ！これもやらなきゃ！そんな風に頑張りすぎてしまうと、なんだか辛くなってしまうし嫌になってしまいますよね。。

今回は、『やめるべきこと』をお伝えしていきます！

自己否定解消にも繋がりますのでぜひ参考にしてみてくださいね💪



①食べないことをやめる

食べないダイエットは基礎代謝が下がり、
太りやすくなり食欲コントロールも難しくなっていきます。

わたし自身、食べないダイエットで
今回こそは我慢をしよう！そう思っていても、3日も我慢できませんでした…。

ストレスも溜まるし、メンタルも不安定になります。

メンタルが安定することで、自分にとって優しい選択を積み重ねることが出来て結果的にリバウンド地獄から抜け出せます！



②ストレスがたまる人間付き合いはやめる

攻撃的なことを言ってくる人や、一緒にいてもやもやする人とは、会わないようにする！
これは、わたしが過食で悩んでいたときに
やってみて、心がものすごく安定した方法です。

人の悩みは、人間関係が9割と言われています。

自分が居心地が良い人や成長できるな！と思える人と会うことに重きを置くことがポイントです💡



③手を出しすぎない
エステや、岩盤浴、サプリ、加圧トレーニングなど…
痩せたい！という思いが強すぎて、たくさんのことに手を出していました。

体が変わっていくのは時間がかかります。
こんなにお金も時間も使っているのに…
そうやって、何もかも嫌になり
0か100思考になり投げ出したくなりがちです。

まずは、メンタルを整えることや自己否定解消していくことがポイントです💡



④〇〇すべき思考をやめる

〇〇すべき！とガチガチなルールを決めているともし出来なかったとき、罪悪感を抱いたりしませんか？
わたしはずっとそうでした…。

続けられることが一番大切なんです！

〇〇すべき！と思っていると、
何か違うことをしていても
『あぁ〜…このあと運動しなくちゃいけないのか…』とネガティヴな考えになってしまいます。

"〇〇すべき"より、"〇〇したい"を大切にしましょう❣️



⑤人と比べるのをやめる

人と比べるほど、自分のいやなところばかりに目がいき、どんどん自分を責めて嫌いになっていってしまうんです😭

もちろん、人と比べて
それをバネにもっと良くなりたい！こうなりたい！と思える場合は、比べるのもオッケーです🙆‍♀️


自分で自分を好きになれたり、認められるようになれると、人と比べることもなくなり、色々な人の考えや体型なども認められます！
『みんな違ってみんないいんです！』

不足感のあるダイエットは、
自己否定にも繋がり続きにくいです。

どんな自分も素晴らしい！もっと良くなるぞー！という考えで、自分史上最高を目指していきましょう❣️



｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿
いいね👍フォロー❣️メッセージ❣️
ありがとうございます☺️🙏
役に立つ！と思って頂けたものはタグ付けやシェア
して頂けると嬉しいです✨

｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿

・
・
・
🌸公式ライン🌸

【リバウンド地獄から抜け出す！無料セミナー動画5本＋食欲コントロールが出来る3大ワークプレゼント🎁】

ブログにはお伝えきれない内容も分かりやすくお伝えしていますのでぜひご登録ください(ㅅ´˘`)



https://lin.ee/zAKOCyAj


<a href="https://lin.ee/zAKOCyAj"><img height="36" border="0" src="https://scdn.line-apps.com/n/line_add_friends/btn/ja.png"></a>

・
・
・


🌟自己肯定感アップ！natsumiチャンネル🌟

●辛いダイエットを卒業したい方
●食欲コントロール方法
●過食の手放し方
為になる情報を発信しています❣️
是非ご覧ください✨
チャンネル登録・グッドボタンお願いします🙏✨
👇

https://m.youtube.com/channel/UCKxhB48qPFofgluFIHMcH3Q

・
・
stand.fm始めました❣️
【natsumi】で検索💡
👉https://stand.fm/channels/5f52f07b6a9e5b17f7e93c1b

・
・
・
・