女のライフハックのススメ

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人生100年時代を乗りきるためには何が必要？健康、仕事、人間関係、子育て、夫婦、家事、女性のライフハック記事をあつめたマガジン！読んだあなたの人生が必ず好転する♡！！

運営しているクリエイター: 夏井シータ

#義務教育

たった１つ「〇〇」を意識するだけ、子育てが超ラクになる

こんにちは〜みなさんは、子育てでどんなことを大事にしていますか？子供って、幼い時期は素直なんですが成長とともに、理解力が備わってくると、「そんな法律あるんですかー！？」「みんな（他の家族）だってやってないじゃん！」と、重箱の隅つついたり、逃げ道さがしたりしますよね（笑）この難局をどう乗りこえるかについて考えていこうと思います。まずは子育てのゴールは「自立」１つ１つの声掛けは「自立」を目的とした作業ということです。子育ての目的が明確になると

実感！１０歳若返った感覚…中高年におすすめのサプリメント【ＮＭＮ】とは

人生１００年時代と言われる昨今、「長生きするなら、健康でいたい」「年齢とともに感じる体の衰え、食い止めたい」という願いは多くの人に共通したものです。若々しくいたいけど、体の衰えが気になりだした… 太りやすく痩せづらい、代謝が落ちたと感じる… 風邪やケガが治りにくい… 髪や肌のハリが気になる… このような変化を感じている方に、健康食品開発歴４０年の会社に勤務、おかげですっかり健康オタクとなったアラフィフ女子が、身をもって実感した中高年におすすめのサプリメント

「１６時間断食」を１ヶ月やってみておきた変化とは？

すでにご紹介している「５時間快眠法」↓ 実はそれと同時スタートで「１６時間断食」も実行しています。今回は、こちらの健康法についてお話します。これも中田さんのYou Tube大学を参考にしました。こちらのリンクは前編です。この本だけではなく、他にも同じように１６時間を謳う書籍が出版されています。１６時間断食法とはまたまたザックリ箇条書きします（笑）・１日のうちで１６時間食べない時間を作る・１６時間には睡眠時間を含めて良い・空腹時に食べていいものはナッツ

ダンナのご飯、いつまで作るか問題

わが家にとって、老後夫婦だけの生活になる日はそう遠くない… ここ数年わたしは、このダンナのご飯問題をよく考えるようになっている。申し遅れたが、私はアラフィフの主婦である。子供は独り立ちに向けて、すでにカウントダウンの段階。「私のパートナーは料理やる人でーす！」という方はこの記事を読む意味はあまりないと思われます、あしからず（笑） ↓こちらの記事、ちょうど今回の内容にリンクしてるのでご紹介します！夫が稼ぐ、妻が家を守る…でよかったが私たちは、長らく典型的な昭和の夫

「５時起き５時間快眠法」を１ヶ月やってみておきた変化とは？

みなさんこんにちは今回は、私が実際に１カ月やってみた健康法についてお伝えします。それはズバリ「５時間快眠法」です。「５時間快眠」をザックリ説明・５時起きで睡眠時間を５時間にする・「寝付き」「寝起き」を良くする具体的方法を取り入れる・睡眠時間は２ヶ月かけて段階的に減らしていく・日中に昼寝をしても良い（数秒〜数十分の昼寝パターンを使い分ける）・睡眠の質が上がるため短時間睡眠が可能になるという理論より詳しい内容が気になる方は、中田敦彦さんのチャンネルYou

「逃げ恥」から学ぶ、女が社会とつながるために必要な〇〇とは？

みなさん、こんにちは「逃げるは恥だが役に立つ」、放送当時から注目度が高く、すっかり国民的人気ドラマとして、認知度が高い作品となりました。キャステキング、主題歌、恋ダンス、脚本など、すべてのピースがうまくハマって、時代の流れもあって一気に注目されましたね。かくゆう私も、ドハマりした１人で。本放送から再放送、アマゾンプライムなんかで、５サイクル以上も観ています（ひまか）なぜこんなにも私を惹きつけるのか… それは、「社会の違和感への絶妙な切り込み」です。普通

子どもからの「なんで産んだの⁉︎」に答えられる？

この質問、されると結構へこみます（汗）我が子から質問されたとき、即座には答えられず、無難に「あなたに会いたかったからよ」と言ってみたのですが、「そういうのは大丈夫だから」とあしらわれました（泣）自分自身も親に対しそう思った時期があったと記憶しています。誰しも自分の存在とは何なのか、自問自答し、悩む時期を通ります。そして親になれば、こんな問いかけに、戸惑う瞬間が訪れるかもしれません。「自己肯定感」とも深い関わりがありそうなこのテーマ、ちょっと深堀りしてみ