健康デザイン

なつです。こんにちは🌞
266日目！
たまに無性に味仙の料理がたべたくなります！

では本題！

教育ライブサミット「子どもの健康デザイン」
長倉顕太さん＆柳澤綾子さん

を聞いて

医師・医学博士ならではの視点から
教育を学ぶのは新鮮だった。

健康デザインでキーポイントになるのが、

タンパク質。

タンパク質が不足すると、

免疫細胞・抗体
と
神経伝達物質(セロトニン、ドーパミン)
も不足する。

内臓や筋肉、血液なども

充分に作れなくなる。

他の栄養素もバランスよく摂取が大事だけど、

タンパク質を不足しないように摂ることも

大事だと思った。

タンパク質不足サインは、

イライラしやすくなったり
朝スッキリ起きづらくなったり

すること。

また

タンパク質は身体に蓄えておくことができない
から

日々摂り続ける必要がある。

またそれも

無理無茶のない程度に。

新しいことを始めようとすると
振り切って今までのライフスタイルを

すっかり変えてしまうことも。

それは無理無茶なので、
心と身体にストレスがかかってしまう。

教育だと自分ではない人間の

不足サインとストレスに
気づかないといけない

から、慎重になる必要があると思った。

今日も素敵な自分で🌻